從胖子變女神，偶像劇里的女主角是怎麼做到的，你也可以嗎？

平時我們看的影視劇中的主角，明明人物設定是胖子，可是說瘦就瘦，一下就從胖胖的醜女孩變成了女神，蛻變得美麗自信。咋那麼神奇呢，多少觀眾像早餐哥哥一樣，也想想劇中人物一樣想變瘦就變瘦！

我們能做到嗎？下面，讓早餐哥哥為大家揭開他們迷一樣的減肥方法。

克拉戀人

米美麗是一個重達兩百多斤的胖子，因為胖，穿衣服要經過一番「撕扯」才能上身，因為胖，被廣告公司的同事瞧不起。然而她卻愛上了鑽石公司總裁蕭亮，條件的懸殊使米美麗望而卻步，不敢表白。

然而，一場車禍整容後的米美麗變得苗條漂亮，她也改名成米朵，應聘進入鑽石公司工作，並收穫了鑽石王老五蕭亮的愛情。

米美麗因為一場車禍，在不知道的情況下抽了脂整了容，醒來之後一臉懵逼地變美了。抽脂是不是像劇中那樣神奇呢？

抽脂減肥首先要有一個健康的身體，抽脂減肥會限制一定量，不是你想多瘦就能變得多瘦。術後一般是不會反彈的，因為那些脂肪就像一塊五花肉被切去了一部分，也回不到原來的樣子。但是如果你不節制，大量進食油脂食物或零食，肯定會反彈。

抽脂減肥還有一定的風險，其危害包括：人體出現麻木現象、術後皮膚凹凸不平、導致肌膚鬆弛、壓力過大造成神經損傷。

術後如果處理不好會留下嚴重的後遺症，比如有術區麻木及異常感覺、 皮膚色素沉著、傷口感染術區皮瓣壞死、慢性疼痛這些後果。抽脂減肥需要有一個強大的內心哦！

減肥反彈

大場信子（相武紗季飾）6歳的時候，因為吃到命運的美味蛋糕，從此開始「生存的意義=吃東西」的人生，22歳的時候，體重已經高達78公斤。

但自從被男友甩掉以後，信子在1年之內成功減肥三十多公斤。後來，信子因為工作關係認識了甜點師今井太一（相武紗季飾），為了協助今井太一（速水重道飾）製作蛋糕，她復胖到原來的體重。

太一認不出變胖的信子，還以為她是來應徵打工。信子難以啟齒告知真相，只好報上假名。另一方面，信子下定決心減肥，並以信子的身分，與太一相約2周後見面。

信子只喝水和吃竘蒻，拚命運動減肥，想要順利與太一見面。靠著拚命努力與控制食慾的葯，讓信子(相武紗季飾)再度減肥成功。後來再復胖再減肥，反反覆復。

為什麼信子減肥後體重會反彈？這也是很多小夥伴們減重過程中的疑惑。

對於減肥總是快速反彈的小夥伴來說，多半是因為採取了過激的節食減肥辦法，例如過度節食 、不吃主食、吃減肥藥、 只做有氧運動等等，這會導致基礎代謝率嚴重下降。一旦恢復飲食和停止運動，身體就快速囤積脂肪，迅速反彈。體重連續反彈，也會損害身體健康。

早餐哥哥建議，可以通過補充足量的蛋白質、碳水化合物、奶製品來提高肌體的新陳代謝水平。同時加強肌肉運動等，這種力量訓練是提高身體基礎新陳代謝率的最佳方式。

肥田喜事

從小就胖嘟嘟的菲律賓華僑何美田(胡杏兒飾)，也被稱為肥田，在瘦身熱潮風行的香港受盡打擊。她的老闆戴喜(許志安飾)是城中頂級設計師，故事裡他是以貌取人的代表人物。他對她肥胖的身形看不過眼，處處針對她。因為一次意外，他失憶了，在他和她相處過程他們相戀了。

恢復記憶後，他沒有想過，自己竟有一天會愛上她。為了忘記肥田，他差點就跟女友宋曼頤(姚嘉妮飾)結婚。雖然他們後來衝破了各種困難，因為愛情而在一起。

但是因為兩人的最萌「體重差」，在相處過程中總會出現一些尷尬……

因為重，一踩就斷了

因為胖，一把傘裝不兩個人

肥田為了能在短時間內瘦下來，穿好看的禮服跟戴喜出席活動，她選擇吃減肥藥減重。到底有沒有效果？

醫學界普遍都認為，目前為止還沒有一種藥物能夠有效減肥又沒有任何副作用，小夥伴們如果盲目服用減肥藥，你的身體會出現不舒服的癥狀。

減肥藥里的藥物成分雖然好像能幫助你快速瘦身，但同時又在傷害著你的身體。

首先，吃減肥藥你會拉肚子拉到虛脫，整個人一天下來處於虛弱的狀態，如果你在吃減肥藥期間現了失眠的癥狀，但是在白天卻精神到飛起，這就說明你的減肥藥當中含有安非他命成分，這種成分會讓人在後期出現情緒不穩定、睡眠障礙等症。

還有一些減肥藥含有食慾抑制劑---芬芬，副作用非常大，讓你體重下降的同時感到頭暈目眩，頭痛等等。

而且停止吃藥，體重反彈快，皮膚也暗淡下來。吃減肥藥的人需要三思而後行哦！

如今瘦瘦的「肥田」已經嫁了。當年拍完這部戲後，用了兩個月時間，她從140斤減到99斤。

胡杏兒大方地分享了她的減肥秘訣：

1、控油忌甜食

2、養成喝茶的習慣

3、運動：早上30-40分鐘的有氧運動，飯後散步半個小時，飯後不運動是大忌

4、 睡前幾個小時內必須禁止入食。

不良笑花

台灣偶像劇《不良笑花》主要講述專業時尚造型大師唐門（潘瑋柏飾）和打扮得很俗的小花（楊丞琳飾）的愛情故事。故事中發生了這麼一件事情，唐門和另外一個造型師吉諾在電視節目上進行PK賽，一個月內能幫胖妹減重最多的就算贏，最後吉諾以「一個月內幫胖妹減掉20公斤」壓倒性勝出。這麼神奇，到底用的是什麼方法？

真相原來是這樣的：吉諾找了一對雙胞胎，一個胖，一個瘦，欺騙了大家。

人能在一個月減掉20公斤嗎？一個月減多少是比較健康的正常的範疇？

在一個月內能減到20公斤幾乎是奇蹟。如果一下子減肥強度太大，身體會吃不消的，這也是在糟蹋自己的身體。在均衡飲食健康減肥的情況下，不屬於病理性的肥胖症患者，一般一個月減2-4斤較合理。減肥要有一個循序漸進的過程，讓身體來慢慢適應。

在減肥過程中，我們也會陷入瓶頸期。為了減肥，你管住了自己愛吃的嘴，少吃，攝入的卡路里自然而然就會變少，你的身體也感受到了這個變化，身體作出了讓你鬱悶的反應：降低卡路里的消耗速度，還不斷地將它們儲存起來！體重在這個減肥時期故意停滯不減來打擊你。所以，減肥貴在堅持，不要太急。心急吃不了熱豆腐哦！

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