2018考研：六大考研解壓方式

2018考研路已經開啟，下面為大家介紹幾種有效解壓的方法，希望幫助到大家。

1、多聽音樂

音樂是一種讓人放鬆減壓的最好方式。各個年齡階段、各種收入水平的人群都喜歡音樂。當你選擇聽一些安靜的音樂，它通常是有效的。聽音樂能使你感到放鬆、平和。嘗試聽幾種不同的曲風，就會知道，一些作品好像專門為你而作。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你都可以聽聽它們。

2、運動

運動絕對是個快捷既又有效的方法之一，打一場籃球或者跑步來讓自己出一身汗，心情就會在一瞬間變得放鬆。如果不喜歡太劇烈的運動，考生們也可以選擇在飯後散散步，做一些保健操來活動腰椎頸椎。

3、睡覺

如果覺得壓力大，這會讓人進入一個可怕的循環過程，壓力越大，睡眠質量越差，休息越不好，就會造成更大的心理壓力。這樣的循環在考研衝刺複習中是十分可怕的，所以考生們可以好好的睡上一覺，相信效果會更加理想。

4、合理的飲食

合理的飲食對處於考研階段的學子也同樣重要。雖然不建議暴飲暴食，但是合理的飲食也是很多人都可以用的減壓方法。這個方法並不是所有人都適合用，但是在不影響身體健康的情況下，吃一頓也有利於壓力的減輕。

5、注意力的轉移

轉移一下注意力，出去好好的玩一場。也許長期的考研複習會讓很多考生覺得透不過氣，那麼這個時候就乾脆丟開考研這件事，放鬆心情好好的玩一場，不過千萬要注意，就是不要瘋過了頭而收不回心神，導致考研複習衝刺階段複習效果不佳。

6、心裡溝通

如果覺得心裡壓力很大無處傾瀉，可以試著找自己的父母聊一聊，或者是身邊很要好的朋友，適當的溝通還是很有益處的。心裡溝通也是減壓的一種辦法，可以將自己長期壓抑的小情緒說出來，從心理學的角度上是一種會讓人得到放鬆的一個辦法。

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