讓寶寶這樣睡覺，不僅有利於睡眠，更有利於長高！

不同的嬰兒年齡不同、環境不同，需要的睡眠時間也是不同的。有些嬰兒一次會睡很長的時間，而有些嬰兒喜歡時不時睡一會兒，有些嬰兒作息時間很有規律。談及睡眠和孩子，爸媽就會有很多疑問。

最常見的問題就是：孩子需要休息多久，下面的數據供參考。

睡眠不足的危害

1、影響長高

影響孩子生長發育的因素除了有遺傳因素、營養情況、鍛煉情況等，還與生長激素的多少有關。如果人體已經進入熟睡狀態，那麼就有更多的生長激素分泌出來。

2、降低身體免疫力

在睡覺的過程中，人體的免疫能力能夠得到增強，因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子身體抵抗力減弱，從而出現沒有食慾、精神不濟之類的癥狀。

寶寶睡眠常見問題

1、睡偏頭

孩子骨質比較疏鬆且骨骼發育較快，如果孩子睡覺的時候總是喜歡朝著一側，那麼受到擠壓的枕骨就會被壓扁，孩子的頭就不對稱了。

【糾正措施】：一歲以內的小朋友，家長要注意他睡覺時頭的位置，讓枕兩邊部受力平衡。小朋友睡覺時都習慣面對著媽媽，喝奶時也喜歡面向母親。所以媽媽要經常調換位置，不要讓孩子轉向固定的方向。如果孩子已經大於一歲半，那麼就不容易糾正了。

2、黑白顛倒

如果孩子睡覺出現白天黑夜不分，睡眠時間出現紊亂的情況，白天睡覺、晚上醒來，家長和孩子都不能夠好好休息，這就是黑白顛倒。

【糾正措施】：白天多讓寶寶活動，帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感覺有些疲勞；幫助寶寶養成按時睡覺的習慣，營造舒適的環境。當寶寶睡覺後，盡量不要去打擾寶寶。

3、盜汗

「盜汗」是中醫上的說法，意思是在睡覺的過程中會出很多汗，但是睡醒後就不會。孩子睡覺的時候容易出汗是很常見的現象。

【糾正措施】：家長要找出孩子汗多的原因。如果汗多僅僅是生理上的因素，那麼家長就不要太擔心，找出原因並且調整生活方式就行。如果孩子整晚都流汗，而且有其他一些異常情況，那麼家長就要帶孩子去醫院檢查一下，有可能是佝僂病或者是結核病。

4、流口水

如果小朋友睡覺時喜歡趴著或者側著睡，那麼這些姿勢就會導致孩子睡覺流口水。如果總出現這種現象，也可能是小朋友得了某種疾病。

【糾正措施】：導致孩子流口水的因素主要有：口腔不衛生，牙齒畸形，神經調節障礙，藥物因素等。家長要判斷出孩子流口水的原因，然後採取正確的應對措施。

5、一驚一乍

小朋友神經系統功能尚不完善，受到外界刺激後，孩子會產生興奮感。如果孩子遇到強烈的光，聽到比較大的聲音，感受到震動，或者有人移動孩子的身體，孩子就會突然驚跳起來。

【糾正措施】：孩子驚跳時，家長可以輕輕撫摸孩子，讓孩子慢慢安靜下來。

6、張口呼吸

如果孩子睡覺嘴巴張開呼吸，那麼孩子可能患上了鼻炎、扁桃體和增殖體腫大之類的疾病，導致鼻子阻塞，無法正常呼吸只好張口呼吸。

【糾正措施】：如果孩子已經形成習慣，家長可以帶孩子去醫院治療，還可以給孩子帶上厚厚的口罩，僅僅把鼻子露在外面。經過一段時間的訓練，孩子就能改掉這個習慣了。

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