這是當今歐美最風靡的舞種之一，你知道嗎
健身
06-15
Salsa是拉丁社交舞和其音樂的統稱。
熱情性感，是當今歐美最風靡的舞種之一。
古巴風格的Salsa注重於旋轉，哥倫比亞風格的Salsa則更注重於腳步的錯綜複雜。
髖、腰、臀和大腿內側是Salsa最主要針對的身體部位，也是其他運動比較難鍛煉到的部位。
連續不斷的扭動系列動作，能讓你短時間內就揮汗如雨。
而且立刻有了緊緻腰部的奇妙感覺。
※作為國球的乒乓球對健身效果也很棒呦
※想要健身效果雖然能吃蛋白粉，但也不能長期的進食呦
※這些人才適合補充蛋白質粉，千萬不要胡亂吃呦
※如果你實在懶得運動，也可以站立30分鐘，千萬別站著不動
※快走屬於有氧運動，早上可以喚醒你的活力
TAG:每日瘦身課 |
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