怎麼判斷你是豐滿還是真的胖？
減肥幾乎是所有女孩經常呼喊的口號，無論高矮胖瘦，都覺得自己需要減肥，其實有的女孩只是豐滿，而並非真心肥，如果肉眼上觀察，沒有贅肉的情況下，你仍然堅持認為自己是需要減肥的人，那小編勸你去健身房做一下專業的體脂測試，看看自己的脂肪含量是否需要減肥。否則，小心減掉的是讓人羨慕的豐滿身材。
那麼如何合理有效的通過飲食改善自己的減肥習慣呢？小編為你介紹三個簡單有效的好方法，不但保護你的身體健康，更能加速幫助你塑形瘦身。
1、刮油減脂要喝茶
喝茶是比較推崇的減肥方式，不僅因為它刮油塑身，更重要的是，茶葉能夠促進人體新陳代謝，讓你在不知不覺中塑身減肥，是一種長期有效的健康減肥方式。
2、早餐要營養均衡
一日之計在於晨，而三餐中最重要的也是早餐。不吃早餐不但降低血液循環影響上午的工作，而且新陳代謝的降低，中午的猛補，很可能讓你變得更胖。所以，吃好早餐顯得至關重要。
3、抗餓靠代餐
當你在控制飲食的時候，最難捱的要數飢餓感了，又不是舊社會，為什麼把自己弄得如此狼狽呢？這個時候，你只需要一份美味的代餐食品或者小零食，就會讓你飽腹感十足，更有毅力的繼續減肥。
來源：網路整理
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