重磅：海帶冬瓜可消腫 春夏之際吃什麼食物去濕

簡單判斷是否濕熱的方法

臉上起痘，此起彼伏。背後、臀部也起小癤腫。頭髮、臉上經常油膩膩的。感覺壓抑，容易急躁發怒。這一切都說明，您屬於濕熱體質。調養濕熱體質的總體原則，從濕熱兩字入手，清熱理濕，形成的原因主要還是吃了過多辣和高熱量食物，比如酒、甜的油膩的東西。

去濕熱的食療菜譜推薦

薏仁赤豆祛濕粥

食材：薏仁米50克、紅小豆30克適宜人群：濕熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等

製作方法：將薏仁米和紅小豆洗凈後用溫水浸泡2~3個小時 鍋中放入水，燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中，小火慢燉40分鐘即可。

功效：薏仁米能健脾除濕、清熱解毒、利水消腫；紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大於2，排毒、除濕熱效果更好，可有效緩解濕疹、牛皮癬等多種由水濕引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦！

海帶冬瓜消腫湯

食材：帶皮冬瓜200克、海帶50克

適宜人群：小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者

製作方法：冬瓜洗凈切片、海帶泡發後切片 把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後，加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等，再燉15分鐘即可。

功效：冬瓜含有豐富的鉀，利於體內鈉鹽排出，可清熱除濕、利尿消腫，對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用；海帶冬瓜湯能有效緩解風濕性關節炎、濕疹、水腫等皮膚疾病。

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