辣媽第一步，對妊娠紋說「不」！

最新 06-15

說到懷孕期間長的「妊娠紋」，樂觀的媽媽都會笑著說「這是寶寶給我的第一份禮物」，話雖如此，但妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱——長有妊娠紋的肌膚常伴有牽扯感或微癢，容易出現鬆弛，褶皺，下墜，脂肪堆積，嚴重影響了女性產後的皮膚形態和美感。那麼懷孕期間怎麼預防妊娠紋呢?形成之後又怎樣淡化呢?

妊娠紋形成原因

妊娠期間分泌大量的糖皮質激素，增加了皮膚的脆性。

腹部隆起超出了皮膚的彈性極限。

妊娠紋的產生有明顯的家族史。

預防妊娠紋

從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免影響寶寶入盆。

在懷孕前半年就要開始折磨自己的「小蠻腰」——多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的」小蠻腰」事先沒有經過折磨，沒什麼柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

孕前加強皮膚的保濕，特別是輕易長妊娠紋的腹部、臀部、大腿，勤摸潤膚露。

孕中期所做的瑜伽里，有一貓伸展式，特別好。不但能「折磨」腹部，還能「折磨」盆骨。很多孕婦，到後期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。每天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

最後就是懷孕期間控制體重緩慢勻速的增長，整個孕期體重增長10kg--15kg是對媽媽和寶寶最好的。

如何正確選擇妊娠紋用品

和孕婦選用其他的護膚品一樣，妊娠紋用品的選擇最看重的還是產品安全性。此外還要充分考慮產品的專業性、口碑等，只有選擇對的產品，才能給孕媽媽肌膚最好的保障。

產後怎麼去除妊娠紋

按摩法消除妊娠紋

以18毫升按摩精油為底油，配合以下配方，以順時針打圈的方式按摩於妊娠紋處每天按摩10-20分鐘（這個方法貴在堅持，只要堅持一個月，效果非常好，很多產後女性雖然知道這個方法，但是無法堅持，導致妊娠紋沒有改善）。

配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴

配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴

配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴

運動法消除妊娠紋

1.跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

2.臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每周練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

飲食法消除妊娠紋

減少動物性脂肪的攝取食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。

其他消除妊娠紋的方法

用雞蛋清消除產後妊娠紋。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。