孩子，別以為這樣?你就能減得了肥!

這個社會，肥胖的人越來越多，尤其是在大城市，體力工作在減少，大多人在辦公室辦公，攝入了熱量，根本得不到消耗，男女的身上都出現了多餘的脂肪!如果減肥，困擾很多人，減肥有的辦法有哪些，很多人都在嘗試!

有的人減肥能成功，基本靠有專人的指導，飲食的控制，熱量的消耗，有的人在減肥的路長，也走了彎路，導致減肥不成功，下面給大家列舉了四點減肥的方法，如果有在這樣做的，一定要反思下這樣做到底有沒有效果!

1、玩命運動瘋狂吃

要想瘦身，不管住瞞的話，運動再多也是徒勞。食物的熱M入效率，遠遠高於你運動支出的效率。你吃個飯只要1盼鍾，但是多餘的熱畺你在運動3盼鍾也是消耗不了的，更何況你吃的還是高熱量的食物。

2、抽脂手術

有些女生想到通過抽脂來進瘦身。但是你要知道抽脂可是個大手術，風險一定會伴隨著你。可能出現感染、出血、血腫等等意外的情況。如果你懶到只想通過手術來瘦身，那麼即便你的手術沒出現危險，不想改變生活習慣的你，依然會繼續發胖。

3、減肥藥

懶一點的女生可能會吃減肥藥，喝減肥茶。企圖靠藥物來使體重下降。雖然能夠達到目的，但是卻是扱不健康的。吃完減肥藥，你會厭食，從而減少食物的攝入，也有的減肥藥吃完跑N次衛生間，食物營養來不及吸收，就被排泄出去。這樣的方式，你雖然會很快瘦下來，但是你對藥物的依賴性會提高，只要你一段時間不吃，體重立馬會反彈回來。

4、只進行有氧運動

有氧運動確實是能讓你健康瘦身，但是效率上可就不怎麼樣了。我們知道慢跑的話，至少要20分鐘以上，並且你的心率也要到最大心的60%-80%,才能燃燒你的脂肪。要消耗300卡的熱量，你大概需要45分鐘的惺跑。你以為消耗了很多的熱畺嗎?不過是半個甜甜圈的熱量。

這四種方法是不健康的減肥方法，我們是不提倡的。如果你想減肥，一定要聽專業人士的建議，通過科學的方法，達到減肥的效果。還有，如果你不是很肥胖，請不要天天嚷著減肥，如果天天嚷著，然後一直不減下去的話，慢慢的，你就會真的減不下去，成為一個不折不扣的的胖子!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！