芭蕾特別適合辦公室女性鬆弛緊張的肩背
健身
06-16
從17世紀作為一個獨立的舞蹈形式發展起來至今，芭蕾就是西方劇院舞蹈里一種占統治地位的舞蹈形式。
芭蕾有著一套嚴格的動作規範，舞者的動作既有機械式的效率又飽含藝術魅力。
芭蕾主要是腹部與腿部，但如果動作到位，全身都能夠得到很好的鍛煉。
芭蕾訓練一般分為四個部分：熱身、基本功(扶把訓練部分)、地面(鍛煉腿、腰等各部位的柔韌性)，最後是身體韻律和舞蹈組合。
現在流行的形體芭蕾里有不少肩背和手臂的動作。
特別適合辦公室女性鬆弛緊張的肩背。
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