當前位置:
首頁 > 時尚 > 真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

最近一些女神發胖的新聞屢上熱搜。從照片上看,雖然離發福還遠,但是跟她們自己比確實是豐腴了一些,難道她們放鬆了身體管理?除了上鏡顯胖之外,有這幾點你同樣需要注意!

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

新陳代謝變慢?

你會發現被網友發現胖了的明星,都在30+,除了最近太幸福心寬體胖的原因之外,新陳代謝變慢也是個重要原因。隨著年齡增長,你會發現無論是消化、減肥、祛痘等等過程都變得遲緩起來。以前一禮拜不吃晚飯能瘦下去五斤,現在一個月不吃晚飯都下不去三斤。這就是身體新陳代謝變遲緩的原因了。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

在這種情況下,你需要做的不是減肥,而是提升自己身體的循環速度,提升自己的新陳代謝速度,而做到這些,你首先需要提高身體的基礎代謝。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

你可以這樣做:

多鍛煉

這是為了提升自己的肌肉含量。因為同樣情況下肌肉含量高的人會消耗更多。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

換食譜

攝入能夠增加基礎代謝的食物,如咖啡、燕麥、葡萄柚等等。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

高蛋白飲食

人體消耗蛋白質其實也是耗能的,因此攝入一些蛋、奶等優質蛋白對減肥增肌、增強基礎代謝都有好處。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

少食多餐

我們都知道減肥不能節食,但是也不能吃撐。每次7分飽,把一頓飽餐分為兩次攝入,每天少食多餐,非常有助於減肥。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

如果不想過早地從背影上就變成家庭婦女,就趕快把以下這六個動作學會,掃除腰腹肥胖!

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

你可以這麼練

1/ 平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。舉腿至於地面呈90°,膝蓋微曲,開始向上舉腿。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

2/ 雙手放於耳側,膝蓋分開,雙腳併攏,做卷腹動作,讓肘關節與膝關節相碰。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

3/ 平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。腿部伸直膝蓋微曲,依次舉起,然後屈膝做登山車運動。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

4/ 平躺,雙手抱頭,雙腿伸直離開地面,屈膝抬腿到胸前位置。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

5/ 屈膝坐在瑜伽墊上,雙臂舉起,順著慣性屈膝向下躺,再利用腹部力量坐起。

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

6/ 平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放於身體兩側。雙腿交叉,慢慢屈膝到大腿與地面呈90°,再慢慢放平,注意腿部不能再與地面接觸才能充分鍛煉到腹部哦!

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

逐漸增大的肚腩可是對整體形象影響太大了!這六個動作,每個動作堅持15次,算下來每天只需要10分鐘的時間,一個月就能消除小肚腩,為什麼你還在坐著看?

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

圖片來源

視覺中國 / 東方IC / ins

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

時尚COSMO原創內容

未經授權,禁止轉載

如需轉載,請聯絡我們獲取版權

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

別忘了把你愛的「時尚COSMO」置頂哦

第一時間開啟你的時髦人生

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些

真的瘦|女明星集體發福是為了啥?我想你可以避免這些戳這裡,查看更多精彩內容!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 時尚COSMO 的精彩文章:

美人計|《新木乃伊》遭差評,但阿湯哥的女搭檔夠養眼
時髦辦|裹身裙就是以優雅的名義show大腿,你不試可虧大了
穿這些衣服超顯胖,你不聽還對我翻白眼?!
時髦辦|傻臉娜一天換了5套造型,卻有一件單品始終沒變

TAG:時尚COSMO |

您可能感興趣

男人幫集體「毀容」!你還能認出來誰是誰嗎?
他們不耍酷改集體賣萌了,這樣的超級英雄你還愛得起來嗎?
發現對方沒那麼愛你怎麼辦?妻子團集體懵,只有她的答案意想不到
這樣的劇還被集體跪舔,你們是還沒看夠腦殘演技嗎?
什麼事件導致孫悟空三兄弟集體哭了?誰是真情哭?誰是假意哭?
艾琳可以用金幣購買了?如果真是這樣的話,老玩家會集體退游!
胡杏兒全家集體出遊,細節證明了她才是真正嫁給了愛情
女明星這是中了什麼邪,竟然集體長痘爛臉?
明星集體發怒現場:一生很長,不是誰都會慣著你
為什麼明朝皇帝集體短命?看來住的太好也不是一件好事
這兩天女星是怎麼了,她們集體約好了穿「亮片裝」嗎?
女星集體卸妝,沒變的竟只有她,楊超越誰認出來了?
女明星集體卸妝,果然見光死,但看了她才知道什麼叫素顏女神
東北人集體發出聲明,求求你們敗問我這些問題了!
搞笑GIF趣圖 吃個飯出來,集體頭髮怎麼都這樣了,這什麼情況啊
網友集體曬雙下巴,檢驗你是真胖,還是假胖的時候到了!
這可能是奧斯卡紅毯上女明星們集體發揮最好的一次了!
馬雲在阿里集體「證婚」:「幸福是創造出來的,愛是做出來的」你怎麼看?
國內明星拋棄蘋果集體換華為,沒有代言依然這麼做的原因是什麼?
專家集體發聲,這些食物不是轉基因,您完全可以放心吃