你胖了，想瘦得避開2個誤區！
之前做銷售，工作壓力比較大，算是把自己身體給弄垮了，還好，現在開始學養生知識，倒可以給有瘦身、養生需求的朋友，一些經驗分享了。
一、節食
節食是最快的減肥法，也是反彈率最高的減肥法，高達90%.
控制飲食過程越辛苦，節食告一段落後復胖的可能性越大——壓抑自己的天性和食慾，慾望就像被封印的洪荒之力，一旦解除封印爆發的更加猛烈，復胖的過程中還能多賺幾斤。
節食減肥讓身體季度缺乏安全感，節食過程中和之後身體吸收力更強——吃多少吸收多少，絕大多數長成脂肪，並且是變成更難消耗的頑固脂肪。
二、認為只要多運動便可減肥，是錯誤的。
運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，一罐可樂就可以讓你數小時的運動成果化為烏有，所以運動減肥一定要配合飲食調控，不能暴飲暴食。
三、自律
美國國家衛生研究院凱文·霍爾教授說：
沒有養成自律生活習慣的減肥都是無效的！除非能徹底扭轉既往的生活習慣，否則只要低於原來的體重，你的身體就會努力讓你恢復。所有有志於瘦身的人必須要下定決心重新構建自律的生活習慣，唯有如此，減肥才有成功的可能性。
最後總結：你的減肥速度越慢，你的平台期就越短，度過平台期後，基本只要注意自己的飲食，配以簡單運動，就可以保持減肥後的身材了。切記：飲食要注意均衡，儘可能不要去吃那種代餐的東西。不好！
革命尚未成功，同志仍需努力，身體是革命的本錢，且一起珍惜吧！
我是銀蘭，這幾天一直在大量學習瘦身方面的知識，歡迎有減肥瘦身需求的朋友，可以一起相互交流。
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