每天睡覺前吃些它，輕鬆延長「辦事」時間，身體越來越強壯！

以臨床來說何謂腎虛，也看看何謂正宗中醫。輔助知識：寸關尺，橈骨莖突處為關 ,關之前為寸,關之後為尺。如果這個知道了，就有基礎來斷定何為腎虛了。

1、三指頭分別摸到寸關尺，尺脈脈象明顯大於寸關，在有身體有腰椎鍵盤突出、腰部怕冷、小便不利、頭暈、高血壓、失眠等各種不適的情況下，可斷定腎虛。

知道腎陽虛為主，兼有寒實，血氣瘀滯為輔，用藥兼顧而得法。

2、相比寸關，尺脈沉而無力，亦為腎虛。

究竟吃什麼才管用？

補腎要科學，尤其是營養食療方面，下面就給您介紹三種補腎水果。

1、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

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