高考孩子壓力大，食慾不好，吃什麼補腦好？

今天高考了，很多家長非常重視這幾天。高考前就不斷給孩子吃各種保健品來補腦，而孩子這時候的壓力也特別大，有的甚至食慾和睡眠都不好。那麼這幾天給孩子吃什麼最好呢？

其實，平日里烹飪些補腦食物就夠了。沒必要太過於輕信所謂的保健品。有的補腦的保健食品中含有激素和刺激性的成分，孩子服用後會刺激大腦，對孩子的健康成長極為不利。

孩子高考時吃什麼食物好：

一，海魚

富含DHA，DHA是大腦和視網膜中的重要物質成分，可以多吃些。

二，大豆或其製品

大豆或其製品如豆腐含有大豆卵磷脂，提高大腦活力，消除大腦疲勞，使大腦思維敏捷，提高學習和工作效率。

三，蛋黃

含有蛋黃卵磷脂和膽鹼，對調節大腦神經功能、預防記憶力減退有明顯幫助，而且蛋黃還富含維生素a、優質蛋白質以及其他十幾種營養物質，無疑是幫助平衡營養，有助考生的優選食物。

四，核桃

含有豐富的人體必需氨基酸亞麻酸，後者可在人體生成DHA。

五，充足的碳水化合物食物

大腦在活動時候最需要糖分，穀類、水果、各種糖都可以提供碳水化合物，後者在體內轉化成葡萄糖，源源不斷地為大腦供能、供氧，有利於保持大腦活力。

六，牛奶

富含鈣質和乳清蛋白質，都有利於穩定神經功能、間接平緩心裡情緒的作用。

各位家長這幾天可給孩子多吃上述食物，以幫助孩子在考場上發揮出最好的水平。

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