提高男人性能力的10個簡單可行的方法，多看美女效果好

每個男人對於自己的性能力都比較關心，都希望可以在平時的時候多做些什麼來提高自己的性能力；

但是從生理角度來說，性能力也會受到很多因素的影響，比如年齡、壓力、生活環境等等。

那對於男人來說，該如何才能夠讓自己的性能力保持年輕，甚至是讓性能力越來越好呢?

1、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、營養劑

每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

3、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含「鋅」多，對於增強性慾是有益的。

4、心胸開闊

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在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

6、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

7、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

8、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

9、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。

而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。

10、經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。

健身專家推出了一套「性愛鍛煉法」，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

( 約會學公眾號 ：yuehuixuepua )

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