為什麼樊姐成不了安迪?因為她倆思維千差萬別
在一期題為《The Power of Believing that You Can Improve》的 TED Talk 里,斯坦福心理學教授 Carol Dweck 講述了她痴迷多年的關於「失敗」的心理學研究成果。(文末可以看到視頻)
她的書《Mindset: How Can We Learn to Fulfill Our Potential》,可以說是2017年來使我觀念改變最大的一本書,沒有之一。在這本書里,人被分為兩種:成長型思維(growth mindset)和定型式思維(fixed mindset)。
成長型思維 VS 定型式思維
為什麼樊姐和關關沒法成為安迪?主要是因為她們的思維差異。
樊姐和關關認為,安迪的成功主要因為安迪智商高,這就是一種典型的定型式思維。
關於成功,曲筱綃說過一句更中肯的話:「做生意嘛,無非就是做人和做事,別人能做,我也能做。」這就是曲筱綃在做生意這件事情上,擁有成長型思維,她在摔斷腿、英語不流利、沒有經驗的情況下,依舊能夠樂觀,或者說厚臉皮地去拉客戶,我覺得她在對待生意這件事情上,具有成長型思維。
再看邱瑩瑩,在她被白渣男欺負、被公司開除之後,她找到了咖啡店並且開拓了網店銷路,即使在現在看來,邱瑩瑩拓寬銷售渠道的方法略顯笨拙,可是她擁有努力積極的成長型思維啊!被拒絕被忽視再多次,她依然在尋找、學習新的銷售方法。
對於成長型思維(growth mindset)和定型式思維(fixed mindset),有這樣的不同:
1、對於成功的歸因不同
樊姐在歡樂頌第一季里常說:「你看人家安迪,智商那麼高..….」,然後就是一陣嘆息,自己永遠比不上的感覺。
關關在第一季里對安迪也是充滿了崇拜和羨慕,說起安迪,也是一副「我怎麼也達不到安迪的境界」的自卑。
在定型式思維的觀念里,成功是靠天賦和能力的,這些都是先天決定的,或者是性格本身原因。
在定型式思維的人眼裡,努力一定會有回報嗎?失敗了不是會被別人嘲笑嗎?不是會被說沒有才智嗎?很多時候努力是對他們自身天賦的質疑。
在成長型思維觀念里,成功的因素不僅僅是人的天賦、才能,還有方式、方法、心態等等,以及其他外界環境因素。
2、對於失敗的歸因不同
對於定型式思維的人,在他們得到回報、自我感覺成功的時候,他們會非常認可自己,認同自己的價值,但在他們失敗的時候,他們時常產生自我懷疑,自我否定。
關關在歡樂頌第一季里,因為自己不是名校畢業,就覺得自己低人一等,又一直惶恐自己實習無法轉正,尤其是在幫同事做事又被老闆責怪之後,找安迪哭泣那一段,關關產生了強烈的自我否定和自我懷疑,甚至開始認為自己無法勝任這份工作,這就是典型的定型式思維。
在定型式思維的觀念里,失敗從一種行為(我失敗了),變成了一種人格(我是個失敗的人)。他們在面對失敗的時候,最想要修復的,是自己的自尊。
在定型式思維里,人們總想證明自己是特別的,是與眾不同的,而且他們需要不斷地被肯定被認可,他們害怕自己不如別人。
3、面對逆境的心態不同
關關在歡樂頌第一季里,經過安迪的說服之後,終於認清職場現實,反省自己,重振旗鼓,在這兒之後,關關還跟著安迪一起自主讀書,學習新的知識,尤其在小曲找安迪幫忙做項目的時候,關關主動幫忙,這就是關關從定型式思維轉換成了成長型思維。
在成長型思維里,低谷、失敗、挫折、逆境,是讓人覺醒,讓人徹悟的,並且是讓人振奮,讓人感覺被鼓勵向上的。挫折、逆境、低谷會帶給成長型思維的人很大的啟發,帶給他們很多關於自身、關於環境、關於過去、關於現在、關於未來的信息和覺悟。失敗、挫折、低谷對於成長型思維的人來說,是反省自己、查缺補漏、重振旗鼓,再勇往直前的好時機。
在關關對待工作對待生活擁有成長型思維之後,她開始勇於嘗試了,她去嘗試自己以前想都不敢想的肚皮舞,她拿掉眼鏡,改變風格,這是成長型思維帶給人的自我鼓勵和自我改變。
在樊姐擁有成長型思維之後,她從職業HR轉型成為投資策劃分析師,並且努力學習新的金融產品知識,這也是成長型思維。
小曲在面對自己英語不好、商業分析能力不足的時候,想到的是去讀MBA,並沒有因為被別人嘲笑而氣餒,而是覺得別人可以,我也一定可以,這就是成長型思維。
如何培養自己的成長型思維
我每天會記錄下自己的小確幸、小幸運、quote of the day,以及自己每天工作的反思和提高,我努力嘗試以下這些方法和自己對話,鼓勵自己:
1、當你想放棄時:
我的能力不夠 / 我不擅長這個。
我試試別的方法 / 我可以通過這個機會彌補自己這方面的不足。
2、當你犯下錯誤後:
我犯錯了,我很沮喪 / 我很差勁。
這次我做錯了,但是我已經知道這麼做是行不通的,下次我就知道怎麼處理了,我又學會了一招!
3、當你面對困難時:
這好難 / 這太複雜了 / 我沒辦法完成 / 我做不到。
我再想想別的方法 / 我可能需要投入更多時間和精力 / 我再試下別的途徑,抓住這次機會get新技能也不錯。
4、當你發現別人做的比你好時:
他比我聰明,沒辦法,我的某個才能 / 某種性格 / 天賦不如他。
他是怎麼做的,我也要試試看。/ 我試一下他的方法,說不定我也能做到。
5、當你追求完美時,無論是對人還是對事:
我只能做到這樣了 / 我做不到更好 / 我沒法做到那麼完美 / 我就是這樣,不可能更好了。
我再看看還有什麼可以改進的,我還能做得更好。/ 下次我可以換另一種方式,做得更好。/ 以後再練習,我還能再提高。
6、當你否定自己或者 被別人質疑 時:
我不擅長這個 / 我做不了這些 / 我就是沒這個天賦。
我現在可能做得不好,沒關係,以後還有很多機會努力,嘗試新的方法,我就會慢慢提高,習得這種技能,我就會越來越擅長啦。
培養成長型思維後的意外收穫
1、培養毅力和恆心
Angela Duckworth 的《the power of grit》這本書中,她也提到了從小培養學生的成長型思維,學會這樣和別人、和自己對話:
有意習得成長型思維之後,我會更容易堅持,對自己堅持的效果也會更有信心,因為凡是需要堅持的事情,在短期之內一般不會有明顯回報,也就是物理學中的半衰期很長,只有堅持數月之後,自己回頭看,才知道自己走了多遠。
2、欣賞自己,建立成長型自我觀
學會用成長型思維方式和自己對話,你會更喜歡自己!原來我有這麼多潛能未被開發!原來我也可以做到這麼多事情!我是這大千世界中有才華的人,之一。
3、別人也會更樂於和你交流
當你用成長型思維和別人對話時,你會幫助別人發現他們自身的潛能!
當你成為成長型思維的人時,你會驚訝地發現,人們是多麼樂於幫助你、支持你、鼓勵你,別人是多麼願意和你合作,並且你們互相把雙贏當成共同目標。
附:TED演講《The Power of Believing that You Can Improve》
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