日常起居最忌6件事，看看你中了幾條？

清晨忌吸煙

吸煙-慢性自殺

很多人，早上起來的第一件事是點一支煙。人剛蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因抽煙的刺激而導痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。而且，就算不是早上吸煙，吸煙次數多了，還會引起肺部的疾病。

空腹忌喝牛奶

不能空腹喝牛奶

牛奶很好的飲品，可以補充鈣質。有益身體健康。不過早晨空腹忌喝牛奶。牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。空腹喝牛奶，身體喝出問題。

忌如廁玩手機

早上喝一杯水，然後去洗手間，本來是很好的習慣。不過很多人都要拿上手機。大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，如廁玩手機不但會使排便意識受到抑制。失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。廁所本身就有有害的氣體，長期蹲廁所，還會對身體造成巨大傷害。

室內忌養飛鳥

不要在屋內養鳥

家裡養寵物，可以活躍氣氛。不過，室內是不適宜養鳥類的。鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被烏踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等癥狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。如果堅持要養鳥，最好養在陽台等通風的地方或者單獨開闢一個房間。

洗澡時間忌過長

洗澡時間過長危害大

夏天到了，洗澡變成了每天的任務。泡泡澡確實很舒服。不過，不適合時間太長。這是因為洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。洗澡時間過長，還會造成大腦缺氧，嚴重的會昏迷。

睡覺窗戶忌緊閉

睡覺要開窗

睡覺關窗戶，是很多人的習慣。尤其是夏天，天氣熱，關上窗戶，大開空調，睡覺確實很舒服。殊不知，人入睡後，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。這些空調的換氣功能是實現不了的。而且夜裡開空調，還容易感冒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！