拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展
拉韌帶其實就是熱身的一種形式，劇烈活動前要把筋拉展
防止突然加速韌帶承受能力受不住，受傷或斷裂
通過拉韌帶，提高身體彎度的承受能力，各部肢體的延展能力
在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準備活動，不要練得過快、過猛
先活動頭、手、腰、腿的各處關節，再慢跑15分鐘
先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍
※在鍛煉背闊肌時都能輔助鍛煉到，一般沒有什麼孤立的方法鍛煉
※有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉
※運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理
※減肥者要堅持節食與運動相結合，鞏固減肥效果
※健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩
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※牽媽媽的手，重要的不是形式而是內心
※讓你找到背闊肌鍛煉的發力感覺！兩種不同形式的下拉訓練
※好的設計不僅僅是一種表現形式的美好，更重要的是有一個打動人心的驚艷的背景故事！
※越來越感覺動漫只是故事的一種載體、一種表現形式
※充斥形式主義作風，毫無運動專業素養，才是這場馬拉松的問題關鍵
※攝影師鏡頭下的妹子，潮流不是一種形式，而是一種態度
※愛，是一種形式
※「像素水彩」一種讓你打發時間，欲罷不能的一種全新動漫形式
※假設有一種只以信息形式而存在的生命，它們的行為會是怎麼樣的？
※盤點地球上最極端的動物形式，酷熱嚴寒對它們幾乎沒有影響！
※夢境是另外一種存在形式的現實，平行世界很可能是存在的
※不要小瞧硬拉這個動作，不同的形式，會給你帶來不同的效果
※能量，只是物質的另一種存在形式罷了
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