昂首挺胸會給娃帶來什麼？這個心理研究給你想不到的答案

【幼兒說】原創，轉載請標出處

你家孩子會有不自覺駝背、含胸或走路伸脖子、低頭的壞習慣嗎？長期下來對心理的影響可不小呢。

有一位媽媽說她的女兒在幼兒園不合群。她給女兒買了很多裙子和公主鞋，孩子每天被打扮得漂漂亮亮上學，但小女孩跟老師說話像蚊子，也不愛跟別的小朋友一起玩。在這位媽媽隨後發來的相片里，我發現小女孩個子比同齡人高很多，聽課時似乎故意蜷縮著腰板，連小女孩站立在教室一角看別的小朋友玩跳繩時，也是駝背含胸，一副非常不自信的樣子。我的第一反應是，孩子駝背含胸的姿勢或許是癥結所在。

為什麼呢？孩子的心理狀態會影響身體姿勢，但身體姿勢也會影響心理，這是心理學家們普遍認可的規律。

一則讓人驚訝的身體姿勢實驗

美國社會心理學家、哈佛大學心理學教授艾米.卡蒂做了一項身體姿勢影響荷爾蒙的實驗。她讓人進入實驗室，先取唾液樣本，然後分別做出抬頭挺胸叉腰（被稱為有力量的姿勢）和含胸駝背伸脖子的姿勢（被稱為無力的姿勢），每種姿勢各維持2分鐘，當然實驗中還有其他的有力量的姿勢和無力的姿勢。為避免相互干擾，會在相對獨立的時間進行。在每種動作結束後，實驗人員從這些被試者嘴裡取出唾液，測試他們的荷爾蒙水平。僅僅兩分鐘的動作，得出了讓人驚訝的結果：

抬頭挺胸叉腰等有力量的姿勢→人體睾丸酮提高20%，可的松下降25%；

含胸駝背伸脖子等無力的姿勢→人體睾丸酮下降10%，可的松上升15%。

幼兒說提醒：睾丸酮，能給人帶來自信和支配特性的激素；可的松，給人帶來壓力的激素，會讓人有緊張感和孤獨感。

怪不得艾米.卡蒂說，只需要改變姿勢2分鐘，做出抬頭挺胸叉腰這種有力量的姿勢，人便會感覺自信、充滿力量。

那麼，在日常生活中，如果一個孩子經常是含胸駝背伸脖子等無力的蜷縮姿勢，會讓孩子的精神處於頹廢猶豫的消極狀態，不僅積極性不高，孩子還容易緊張和被動，即含胸駝背的身體動作能導致消極的精神狀態；相比之下，如果一個孩子經常是昂首挺胸的，處於一種擴張的有力量的姿勢，那麼這個孩子給人的感覺是自信陽光的，長期下來，還會影響孩子的積極性和價值觀。幼兒說提醒，即使那些性格本身不自信的孩子，也能從把身體姿勢變成昂首挺胸中受益。

伊麗莎白的身體姿勢與演講實驗

就連紐西蘭心理學家伊麗莎白.布羅德本特也認為，昂首挺胸，不僅能提升情緒，還會讓人變得自信。她曾經召集一些有駝背含胸習慣的人進行一項演講測試，並且把人分成了A組，B組。其中，她讓A組人演講時保持昂首挺胸姿勢，讓B組人保持平時的習慣姿勢。結果發現，那些讓他們保持昂首挺胸姿勢的A組，他們的演講更富熱情、表達更生動，內容更豐富充實。

備受挫折的孩子會因為「假裝動作」更失落嗎？

有些人提出質疑，說如果一個備受挫折、歷經失敗的孩子，你讓他們裝逼昂首挺胸氣宇軒昂的樣子，只會讓他們更失落。當這些孩子剛受到挫折和失敗的確會如此，但當這種挫折和失敗已經過去了一段時間，就如心理學家們說，傷痛總會被淡忘的，這時再讓他們通過身體動作調整心理狀態，往往也能起到不錯的效果。

另外，我們一般家庭的孩子，不存在什麼「備受挫折」和「歷經失敗」，頂多只是有意無意養成的駝背含胸的身體動作而已，或者是因為肩膀負荷過大導致的駝背，所以他們會從昂首挺胸等力量型的身體動作中受益。

幼兒說提醒，有些班裡個子最高的孩子往往有駝背的現象，那是因為孩子自卑心理導致的駝背，那種感覺就像天鵝窩裡的醜小鴨，孩子因為自己比別的小朋友高太多而產生自卑心理，這時父母對孩子多加提醒和心理引導很重要，即使只提醒他們昂首挺胸也會起到不錯的效果。

最最難點：你的孩子是否總會忘記昂首挺胸？

有一位媽媽頭痛地跟我說，她家的兒子也有駝背的習慣，她經常批評孩子，孩子每次經提醒能及時端正姿勢，但家長沒留意時，孩子又恢復了駝背的姿勢。她問有什麼簡便有效的方法。

不少父母也表示，誰都知道讓孩子昂首挺胸好，孩子抬頭挺胸時就像個小勇士，駝背含胸時就像泄了氣的氣球。但難就難在，孩子是否總會記得昂首挺胸，而不是駝背含胸。除了糾正器的輔助外（這類措施孩子是被動接受的，大人們往往花了錢卻得不到理想效果，理由是很少孩子能一直堅持到最終完全糾正），比較持久有效的還是心理激勵。當孩子昂首挺胸時，父母得給孩子一點心理正反饋，比如說孩子昂首挺胸時更漂亮更帥氣或更陽光，自己被孩子這種狀態迷住了；還有就是每天15分鐘的貼牆站，為了增加趣味性，父母還可以加入進行耐力賽，相信我，大人們也能從有力量的身體姿勢中受益。因為父母的加入，孩子們也更容易堅持。

我的一個小經歷

小時候又黑又瘦，經常騎牛在山坡上「浪」，到學前班時，頭上頂著比刺蝟還短的短髮，像個男孩，看到其他小女孩扎著馬尾辮，身穿蝴蝶結的裙子，不由自主地感覺很自卑。我在這些小女孩面前不敢說話，還常縮著脖子，似乎這樣能隱形（當時經常做夢能變成隱形人）。

後來，被老師抓去升旗，經常因為縮脖子被批評，不知什麼時候我也融入女孩子堆去了，甚至還自我陶醉地跟人家說我黑得夠煤，夜裡打手電筒也找不著……哈哈……

昂首挺胸變自信，即使「弄假」也會「成真」，這不是民間傳說，而是心理學。請別忘記教會你的孩子。

本文關鍵字：身體姿勢與心理、昂首挺胸、駝背含胸、幼兒教育、家庭早教

幼兒說（微信公眾號：bb-edu）的作者是一位心理諮詢師，二胎媽媽、專註親子心理學，從兒子的故事書模仿來的漫畫。

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