自從那夜老婆給我吃了它，上下燥熱瘙癢，卧室一聲吼，床板抖三抖

補腎壯陽

一日三餐的飲食，對男性機能強弱有著不可低估的影響。在日常生活中，為自己男性機能不足而苦惱的人，還是大有人在。若有意選擇一些可以補充和增強男性機能的食物，定會收到防患於未然及"亡羊補牢"之功效，為此，下面開列的食物男人不妨多吃。

補腎壯陽

富含鋅的食物對精子的產生、數量及成活率有著重要的影響。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睾丸、附睾、前列腺發育遲緩，睾丸上皮細胞萎縮。據研究，每人每日攝入鋅最低量應在15毫克以上，而現在平均僅為9毫克。因而有意識地多吃些含鋅多的食物，對男子漢是有益的。在食品中，牡蠣含鋅量最高，每100克含量高達100毫克，國外將之譽為"男子漢食品"。此外，牛肉、雞肉、瘦豬肉、雞肝、蛋類及花生等等都富含鋅，可適當多吃些。

補腎壯陽

富含精氨酸的食物是人體製造精子的原料之一。精氨酸含量最豐富的為凍豆腐，每100克含4.11克，其次如豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等含量也較多。

富含鈣的食物可刺激精子成熟。實驗證明，鈣可以激活公牛附睾內非活動精子，可提高受孕率。蝦、蟹、魚、乳類、蛋及豆製品，都富含鈣，對改善男子生殖能力有一定幫助。

補腎壯陽

富含維生素E的食物對維護性器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睾丸損害，性功能減退與紊亂。維生素E在植物油，特別是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多，芝麻、花生、菜油、乳類、蛋類及牡蠣中含量也較多。

補腎壯陽

韭菜和洋蔥，中醫認為有"壯陽"功效，適於陽瘺、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產生雄性激素。

補腎壯陽

補腎壯陽

麻雀及麻雀蛋中醫都認為有"壯陽"功效。雄鴿內含豐富的氨基酸、膠質、鈣及雄性激素，也是增強性功能的全身強壯食品，可以與枸杞子、蓯蓉共蒸或燉服，可治腎虛引起的各種性功能障礙。

上圖為斷續

補腎壯陽

某些昆蟲，含有豐富的蛋白質，具有"補腎壯陽"作用。蠶蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白質52克，高於雞、魚、肉、蛋，而且含十八種氨基酸，是一種優質蛋白質，易被人體消化吸收，蠶腎還富含鈣、磷與激素，可治療陽瘺、遺精。蠶腎含脂肪少，特別適於中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛陽瘺的美食，深秋，螳螂體壯腹大，腹內多卵，可油炸、烤燒食之。

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