進可攻退可守！單兵攻防切換你應該來學學！

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籃球全場比賽是5對5，

是一項團體的運動。

但很多時候也需要單挑來解決，

一對一的時候就需要一些技術了！

在球場上隊友不可能時時都能幫上你，

所以很多時候就需要拉開自己解決問題。

這時候個人能力和個人技術就顯得很重要了，

攻防之間的切換和轉變也要迅速！

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進攻的時候用各種酷炫的技術搞定對手

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防守的時候利用各種纏繞封殺對手。

那你知道球場上一對一攻防要點是什麼么？

今天小編就來給大家解析一下！

進攻

不追求過人解決對手，

投籃，造犯規一樣是勝利！

在面對防守者的時候，

要觀察他和你的距離和位置，

找准了突破點，遇到吃晃的就投籃，

遇到腳步慢於自己的就突破！

投籃的時候要選擇合適時機，

如果防守者貼防那就迅速出手，

如果是放一段距離的防守，

那就開始運球找准自己的熱點去投籃！

突破的時候要看對方是否收縮方式，

如果只剩下單防的一人就可以拉開過他！

如果有協防的對手就要先在原地運球，

示意隊友跑位拉開防守空間……

單打進攻的主要技術方式：

試探步！

如圖所示重心降低，

觀察對手位置移動。

然後開始利用試探步，

來擾亂對手的防守計劃。

判斷對手腳步跟不上就突破，

找到對手防守的弱側確定突破方向。

大力出球第一步要跨出去，

最好是一步就能跨過對手……

還可以在原地先佯裝向右出球突破，

後 再將球上舉佯裝跳投，這樣可以晃開防守者。

防守的主要技術：

干擾，不一定要切球，

也不一定能夠封蓋，就是不讓他舒服！

很多人都認為只有搶斷和封蓋才算是防守，

其實不然！成功的防守是要限制對手！

在一對一里，成功的防守是讓對手丟球，

是他沒法舒服地進攻，時刻感覺變扭！

萊昂納德就是一個很好的單打防守者，

他時時刻刻揮舞著長臂大手，

防守面積很大幾乎密不透風，

沒有很好的個人單打技術和身體很難過這關！

單兵防守的主要技術：

干擾，纏繞，沒完沒了……

防守距離是一個很重要的問題，

不能太近也不能太遠，放開一手臂距離！

防守步伐也很重要，

單防的時候前後腳後撤步來移動。

如果對方有投籃趨勢，

一定要上前半步進行封堵！

當對方要開始突破的時候，

就要開始採取貼身跟防的策略。

當對手運球推進速度很慢的時候，

我們可以採取滑步來進行防守！

當對手開始提速的時候，

就要切換成交叉步來跟防！

腳下跟緊的同時要不斷揮手干擾，

但是不要貼的太緊不然會被晃開好遠！

單打有時候可以決定比賽的走向，

每個球隊都改有這麼一位攻防尖兵。

在進攻的時候要多學習對手的防守，

防守的時候要多注意觀察單打的招式。

比賽的整個過程就是攻防的不斷切換，

所以要多加練習在快節奏之中不斷轉變！

總決賽結束了！

恭喜金州勇士隊拿下冠軍！

我們的冠軍T恤也隨之誕生！

（設計師 阿拆 手繪版本）

金州的球迷在哪裡？

（設計師 朱美菡 ）

杜蘭特和庫里的粉絲又在哪裡？

FMVP和隊魂的T恤不來一件么？

當然我們也為騎士球迷準備了，

就是最騷的二文子和詹皇的T恤！

歐文騷不騷？

經典動作上身如何？

經過美女設計師一畫！

就問你穩不穩！

穿上身立馬德魯大叔附身！

過人如麻風騷到炸！

騎士輸掉了總冠軍，但贏得了所有人的尊重！

歐文和詹姆斯的粉絲又在哪裡？

顏色豐富全部包郵！

你的球隊需要你的支持！

來吧！穿上我們的T恤去場上再次對決！

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