圍觀，中醫：夏天進補 冬天打虎

號外號外，今天又有明星搞事情了，趕緊來看看吧

　　連日來持續的高溫讓人們經常大汗淋漓，大量體液和體內營養物質損耗，加上食欲不振、睡眠不足，造　　體收入少支出多的情況，許多健康人在夏季也會體重下降，中醫認為夏季「無病三分虛」。長春市中醫院心內科副主任醫師焦志玲指出，夏季在飲食方面注重化濕祛暑的同時，健脾益胃也不容忽視。俗話說「夏天進補，冬天打虎」。此時進補能供給機體所需，補充耗損物質，維持人體正常功能。

　　清補 清心補脾 陽虛者禁用

　　焦醫生表示，夏季進補應以清補為佳，以清熱化濕、清心補脾為主。這是因為在炎熱的夏季若用滋膩溫熱的滋補品，如阿膠、鹿茸、紅參、附子、首烏、熟地等反而會「火上加油」，適得其反。

　　最好選擇偏於具有益氣養陰生津的補品，如太子參、枸杞子、北沙參、麥冬、西洋參等，也可配上夏季常用的兔肉、　　、菊花、金銀花、綠豆、蓮子等。

　　需要注意的是身體陽虛，有畏寒肢冷癥狀的人必須少食或不食，而且服食應該有所節制，在春夏兩季過於用寒涼藥物，會損傷人體的陽氣。

　　平補 冬病夏治好方法

　　焦醫生指出，在冬天寒冷季節容易發作的慢性病患者，如支氣管炎、哮喘等病人，可以在夏季採取平補的方法，能起到冬病夏治的作用，服用性質平和的補品、補藥來補益虛弱。這一類補品有人蔘、党參、太子參、黃芪、蓮子、芡實、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、紫河車、銀耳、豬肝等。

　　在一般人看來，夏天用人蔘進補會上火，但只要辨明體質，適量服用，人蔘不失為夏季提高體質、固本扶元的「好幫手」。只要舌苔不是白膩或厚膩，或黃膩，或有熱度的話，就可以服參進補，稱為「伏補」。夏天進補人蔘要有選擇，一般可選用生曬參，特別適合選用西洋參。西洋參性涼味甘，具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效。

　　滋補 體質虛弱者的良方

　　焦醫生表示，對於一些患重症、手術後或產後的人，在夏天可以通過滋補的方法調養身體。滋補就是服用具有滋膩性質的補品、補藥來補益虛弱，對比較嚴重的體質虛弱者有很好的調治作用。常用的滋補食品有豬肉、牛肉、羊肉、母雞、鵝、鴨、鱉、海參等，滋補藥物有熟地黃、阿膠、鱉甲、鹿角膠以及各種補膏。

　　但是，這些補品、補藥的補益作用較強，要注意適量服食，胃口不好、舌苔厚膩，或發熱、腹痛腹瀉時不宜服食。

　　焦醫生強調，夏季進補要因人而異。身體強壯者一般不需要進補，更忌長期進補；若有舌苔厚膩、胸腹脹悶、肢體酸重、小便黃赤等，是濕熱困脾所致，也不能進補，否則會將病邪留在體內難以驅逐。提醒大家在進補時最好選擇有經驗的中醫師就診，根據自身體質選擇適合的補品。

刺不刺激，驚不驚喜，下次再約~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！