燕麥片的熱量大剖析 能否減肥的真相就在這裡

燕麥片，一款富含營養卻又含有高熱量的食品，究竟燕麥片的熱量是有多高？吃燕麥片究竟是不利於減肥還是利於減肥呢？

其實，每100克燕麥片就含有熱量367卡路里，含有的蛋白質居多。其中，蛋白質15克就有6.7的脂肪，還有5.3克纖維素，和66.9的碳水化合物。所以，燕麥片其實就屬於一款高纖維高營養的食品。

那麼現在我們就來看看燕麥片可不可以減肥吧。

1，燕麥片因為屬於高纖維的食品，很容易讓人吃了感到飽飽的，所以，不用攝入太多都可以飽肚子，吃得少，攝入的脂肪就少了，所以就不會變胖啦。

2，纖維食品本來就是一款粗糧健康食品，可以促進腸胃的運動，改善新陳代謝。因此，燕麥片並不是減肥的食品，但是可以協助減肥。

燕麥片可以促進減肥，還有什麼作用呢？

1，因為燕麥片是天然製成的，不經過其他的加工。富含營養，還有維生素，因此可以降低膽固醇，經常食用，可以預防疾病。

2，補充身體的一些微量物質，預防骨質疏鬆，老少皆宜。

3，燕麥片不僅僅可以預防疾病，幫助減肥，還可以美白抗衰，祛斑哦。燕麥片除了可以泡著喝，可以煮粥，還可以做面膜哦。燕麥片煮粥吃了米粒，剩下的湯汁可以加入一塊面膜片泡濕，然後敷在臉上，可以美白保濕，還可以祛斑，外敷內服，可以抗衰老。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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