讓你變醜的是濕熱，讓你變胖的是濕寒十分鐘除濕化寒都搞定

養生 06-16

到了此時的季節禁不住自己的心情就想吟詩一首。

抬頭看啊，天空全是大太陽。

低頭看啊，六月雨水漫過腳。

「雨打黃梅頭，四十五日無日頭」。梅雨駕到，只得乖乖得忍受著到處都是濕的天氣。這樣的時期最容易讓人體內濕氣加重陽氣不足體內有寒濕的人會越發懶散發胖，而體質濕熱之人則會滿面油光發痘痘，臉上怎一個「濁」字了得。

一、寒濕讓人胖

吃得多會導致實胖，但吃的少還胖的人就是你腎的溫煦氣化作用不足，不能運化水谷精微，導致脾失健運，水谷精微滯留，生成水飲，瘀血，痰濁等病理物質，形成寒濕體質變成胖人。

在西方國家，大腹便便的人很普遍，他們大量地吃高熱量的食物，卻又大口喝著冰啤酒、冰飲料。冰箱發明後，肥胖的人急劇增多，再加上反季節的蔬菜、水果、冷飲的大量消費，人們吃的食物越來越寒涼，而體力勞動越來越少，能量在體內不具備燃燒的條件，再加上陽氣本就不足，寒濕只好堆積在體內，形成肥胖。

其實當今絕大多數胖子都是陽虛濕重引起的，他們看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。

他們的皮膚一般都是涼涼的，就是因為他們身體知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。此類人一般還會怕冷、舌苔發白，容易腹瀉、頭暈目眩、面色蒼白。

二、濕熱讓人丑

濕熱最大的特點就是外形的「濁」，內外不清潔。該體質人常見面色發黃、發暗、油膩。牙齒比較黃，牙齦比較紅，口唇也比較紅。皮膚容易生痤瘡，經常口乾、口苦、口臭、汗味大、體味大。

大便燥結或者黏滯不爽，這一點有點像痰濕體質，但濕熱體質的大便異味大，臭穢難聞。女性帶下色黃，外陰異味大，經常瘙癢。舌紅苔黃。

濕熱是咋形成的?

中醫說「濕阻日久化熱」，意思是濕氣在體內郁久了就會化熱，變成濕熱。另外，天氣潮濕悶熱，本就容易煩躁，如果還被老闆罵了，被熊孩子給氣了，情緒抑鬱、思慮過度，都可以讓你濕熱內蘊。

尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，內外相合，更容易出現濕熱癥狀。

所以說濕熱體質形成的主要原因是肝膽功能疏泄不好，比如長期情緒抑鬱或者長期生活在濕熱環境下，或者過度滋補，都會容易形成濕熱。

一、濕熱濕寒都適用的快速祛濕法，穴位敷貼

穴位敷貼祛濕：

可以使用中藥穴位敷貼的療法進行排濕，穴位敷貼是我國傳統中醫冬病夏治特色療法里，運用最廣泛的一種療法。央視台的「健康之路」有一期節目專門請中醫名家講解過。睡前可敷貼在足底的湧泉穴，晨起撕除，在安然中除濕。中藥穴位敷貼膏藥，經現代改良叫酵素足貼，古代名曰「延年湧泉膏」可在馬/雲-/電商平台搜「王三喜祛濕」此配方有獨家的發酵姜根粉,市面其它都沒此好。

二、適合濕熱體質的食療法

五指毛桃湯：

材料：五指毛桃根50g，赤小豆30g，炒白扁豆20g，蓮子20g，茯苓15g，山藥15g，大棗十個，可適當加些瘦肉或豬骨煲湯。

做法：將所有材料放入鍋，加適當的水，先用武火將水燒開30分鐘，轉文火在煲1小時到1個半小時。

另外，濕熱體質之人要少吃油膩、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。