高血糖不一定是糖尿病！8種有效降血糖食物，多吃預防糖尿病

現在很多人，一發現自己的血糖升高了，就非常的害怕，認為這是糖尿病的表現。其實不然，血糖主要是靠監控血糖中葡萄糖的水平，而葡萄糖檢測是血糖當中非常重要的一個指標。隨著現代人，對健康的認識，越來越強大，人們對三高的認知，也越來越清晰，不少人會對自己的身體非常的負責，甚至會專門去檢測自己的血壓，血糖，尤其是高血壓，檢測起來又方便。有很多儀器，甚至可以很快的判斷出，自己的血壓是存在異常。也有很多人看到自己血糖升高了，就非常的害怕，認為自己得了糖尿病，其實不然，血糖高。並不是代表得了糖尿病。

而我們生活當中，常用的是攜帶型血糖檢測儀來檢測血糖，但是這個是不準確的，生活中的血糖檢測，只能作為平常的血糖監測，而醫院當中監測糖尿病是靠靜脈血漿血糖，這兩者是有著極大的差別的，不能混為一談。而血糖的不穩定，除了糖尿病，還有這些狀況都有可能引起血糖的升高。

一個平常很容易看到的現象，當人體餓的時候，會導致血糖出現很迅速的變化，當人體出現暴飲暴食的時候，血糖的變化，又會趨向於明顯。另外人過度的興奮，不僅血糖會升高血壓也會升高。

很多身體內的疾病也能導致血糖的升高，尤其服用藥物的時候，都有可能導致身體內的血糖處於一種不穩定的水平。很多人檢測血糖有一個誤區，就是空腹的時候，血糖有可能呈現出一種假象，血糖不高，但是吃完飯之後，血糖會呈現出一種上升的趨勢，所以正確的檢測血糖，應該在吃完飯兩個小時候之後，這個時候血糖趨於一種穩定的狀態，也不容易誤判。

目前糖尿病公認的發病因素，有下面這幾個，遺傳因素，自身的免疫，環境因素。

血糖指標

正常標準值（空腹）：3.9-6.1mmol/L

餐後兩小時為：

有高血糖不一定有糖尿病，但有高血糖，就有患糖尿病的風險。如果多次檢測，依舊發現血糖異常，那麼可以根據自身的癥狀進行判斷，眼睛疲勞，視力下降，手腳發麻發抖，身體疲勞血壓還不正常，或者飢餓多食，那麼是糖尿病無疑了。

有糖尿病的人不妨多喝點石榴茶，石榴茶能緩解糖分的吸收，使得只有必要的少量葡萄糖被人體吸收，可以有效穩定血糖升高。

秋葵富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。從而降低血糖，對糖尿病人是非有益。

黑木耳對血管垃圾的清理作用很強大，所含有的特異性酸性多糖體有修復胰島β細胞和降血糖的功效，糖尿病患者可經常食用。

銀耳富含人體必需的17種氨基酸，豐富的維生素蛋白質，不僅能提高人體自身免疫力，而且其使用清淡，食物纖維多，對降血糖大有用處。

黑芝麻增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。這種黑芝麻是裡面還有小袋真空包裝，吃一點拿一包，香香脆脆的非常好。

菊花茶可以減緩血糖升高，起到穩定血糖的作用，平時多喝菊花茶對糖尿病人非常有益。並且清熱降火的功效也很好。

山藥的控糖效果是十分顯著的，它含有的黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。能抑制飯後血糖急劇上升。

桑葉很早以前就被用做治療糖尿病。桑葉中特有的一種成分，能將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！