我就是這樣笑著減肥的，結果練出好身材後就戒不掉健身了！

健身會是一輩子的事情嗎？對於某些人是，但對於大部分人不是，更多的人會把保持健康當做一輩子的事。很多人努力的減肥和增肌為的就是讓自己看起來更勻稱，更健康，所以他們走進了健身房。一旦目標達成後，他們很可能再次離開。這樣看來，健身是一件比較難堅持的事，但是你在健身時擁有下邊這種狀態，健身將會陪伴你一生。

當你花了兩個小時跑完步，面對鏡中依舊不完美的自己，於是你憤然離開，決心明日再戰。當你練了一個月的卧推後遲遲見不到效果，於是心裡很焦躁。其實，這些心理大多出現在一些急功近利的人的身上。健身不會讓他們感到快樂，他們並不享受雕刻身體的過程，他們想想要的只是結果。當你面對鏡子自拍，因自己變得更優秀而笑出來時，這才是打心底的享受健身帶來的快樂。

很多職業健美運動員是真的喜愛健身嗎？未必，得看他們日常生活狀態下的表現，而不是隨口說說而已。前健美先生施瓦辛格如今已70歲，在健身房依舊能夠看到他的身影。健身早已成為他生活中的一部分，他非常享受這種過程。

當前健身網紅烏利賽斯（大屌哥）激勵了不少人，他的健身視頻確實很有感染力。一個打心底喜歡健身的人，自然可以傳達自己的內心感受：健身是一種享受，我很喜歡，你也一起來吧。

健身真的不能比。和別人比，你將失去健身的樂趣，和自己比，你將收穫健身的樂趣。所以真正會享受健身的人，一定會在照片里找到滿足感。

健身是不需要每天都進行的。一個喜歡健身的人即使工作再忙，每隔一段時間還是會想起要去健個身，出個汗，讓自己放鬆一下。前腕力冠軍丹尼斯雖然是職業選手，但在競賽之餘也喜歡和朋友到健身房或者大力士場館進行一些大家都會做的健身運動。

健身不一定非要追求極限，追求最大的肌肉維度。找到一個適合自己的健身節奏，讓健身成為一種享受，千萬不要把健身變成自己的負擔！例如，自重健身大師弗蘭克梅德拉諾的肌肉維度還不如很多國內的健身小將，但這不影響他堅持自重健身的選擇對吧？所以找到自己的節奏很重要。

欣賞自己的改變，感受汗水浸濕衣襟的歡暢，笑著擁有好身材。

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