女人愛保養，患有子宮肌瘤要怎樣保養？

【導語】女人都愛保養，患有子宮肌瘤的姐妹想知道又該怎樣保養？

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子宮肌瘤是常見的良性婦科腫瘤，平時生活中有許多需要注意的問題，那麼到底要注意些什麼呢？

1養成良好的生活習慣

該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺，該鍛煉的時候鍛煉，不抽煙喝酒等。合理安排作息時間，早睡早起，不熬夜。

2平心靜氣，學會釋放壓力

壓力太大、過度憂慮、勾心鬥角和長期抑鬱不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說拜拜，就要保持精神愉悅、身心健康，及時釋放壓力。

3飲食應該以清淡為主

多吃雞肉、瘦肉、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等。

少吃酸性食物。酸性食物具有固澀收斂的作用，會導致血液澀滯，影響經血的排出，因此痛經的子宮肌瘤女性要盡量避免經期食用杏子、米醋、青梅、櫻桃、檸檬等食物；

少吃涼性食物。腸胃功能不好的患者，在月經期要禁食冷飲、冷盤、苦瓜、黃瓜等生冷寒涼食物，以免寒凝血瘀而加重痛經；

少吃辛辣刺激食物。痛經、月經量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物，就會加重盆腔充血和炎症情況；

4可以做太極、慢跑、子宮保健操等運動

中醫認為行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時可腳跟先落地，呼吸結合走路的速度，不宜快行；跑步鍛煉時，呼吸和跑步的速度相結合，不宜太快，以免增加身體負荷。堅持做子宮保健操

5做好避孕措施

子宮肌瘤是受雌激素的影響，如果沒有計劃要小孩，最好做好避孕措施，懷孕之後，雌激素會發生變化，會會刺激肌瘤長大，同時意外懷孕，人工流產對子宮也有很大傷害。

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