最傷胃的幾個行為，你中了幾個？

胃是食物的貯運場和加工廠，是人體內食物消化的主要器官。有時胃受傷了，雖然不會危及生命，但是也會出現一些讓你不舒服的癥狀如疼痛、氣脹、食脹、舌淡無味、口苦等。養胃護胃對我們來說太重要了，在平時的生活中我們也會注意養胃護胃。現在生活壓力大，可能我們不知不覺中養成的一些行為卻是最傷害胃的，下面小編總結出6個最傷胃的習慣，大家看看自己中了多少槍？

1.吃得過飽

暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

2.不吃早餐族：對於從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，還可能導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

3.餐後運動族：為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，如此「虐待」胃，可能導致內臟供血不足，影響消化功能。建議飯後最好休息半小時以上再活動。

4.無辣不歡族：有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

5.加班熬夜族：工作壓力大、精神緊張、經常加班熬夜，很容易導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準備一些零食，如麵包、餅乾等，及時補充。

6.吃的太油膩

高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

現在大家就跟著小編來學學怎樣吃，怎樣做才可以更好的來養好胃：

1.多吃菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其「利五臟，通腸胃，解酒毒。」菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還 能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

2.沒事多喝普洱茶

普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，又能促進有益菌（如乳酸菌）的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的作用，其生物鹼類能促進胃液的分泌，黃烷醇類能顯著增強腸胃蠕動。因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助於通便，還可起到預防便秘的作用。

3.晚上回家做砭灸

如果腸胃不好，或者養胃保健，那砭灸可謂首選。砭灸能溫胃散寒、調整胃動力，保健效果明顯，無任何毒副作用。使用9尾貓砭灸爐砭灸胃俞、脾俞等穴，再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮腹部任脈、胃經，可以達到很好的效果。

4.在家煲點黃芪牛肚湯

民間認為牛肚能消積除滯健脾益胃，而中藥黃芪性味平和，具健脾補中、益氣之功。合而為湯則有益氣血、健脾胃之功，主治脾胃氣虛型的消化不良、氣短乏力、食後腹脹等。

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