從「禿頂」變「森林」，做好這幾步很重要哦

頭髮對一個的形象影響極大，頭髮油膩乾枯，就算再好看也會大打折扣。脫髮脫成禿子，明明年紀輕輕卻被人認為好幾十歲的中年人。其實這都跟平時的護理脫不開關係。今天湯哥給大家總結各類護髮小知識，一定不能錯過哦

怎樣預防脫髮：

1.不用塑料梳

最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

怎樣預防脫髮、掉頭髮

2.勤洗髮

2~3天洗髮一次為宜，夏季也可每天洗髮，但應注意洗髮方法。

3.不用脫脂性強或強鹼性洗髮劑

這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗髮劑。

4.戒煙與.節制飲酒

吸煙使頭皮毛細血管收縮,以及尼古丁的毒性，從而影響頭髮的生長發育。長期白酒過量可引起脫髮。

5.消除精神緊張

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。

頭 部 問 題 處 理：

掉 發

人每天都要一個正常的掉發量，一般來說只要掉發少於100根就不用太擔心。如果超過這個數量，可以先找出掉發原因，特定部位比如前額掉發一般是因為皮囊堵塞，如果是均勻的掉發多是因為壓力過大。

分 叉

分叉的原因有很多，比如營養不良、睡眠不足、化學物質的傷害、過度暴晒等，要減少分叉第一步就是要定期修剪，然後多吃對頭髮好的食物，吹頭髮時注意不要過度高溫，保持規律作息，頭髮自然變得柔順了。

頭皮屑

頭皮屑產生的原因分為很多種，如果特別嚴重是需要去醫院就診的。總的來說是因為頭皮的生態平衡被破壞了，除了注意清潔外，還要控制飲食，不要吃過於油膩的食物，可以多吃一點鹼性食物，海帶、紫菜，喝點豆奶，從調節才能根治。

頭髮油

頭髮愛出油多是因為脂溢性頭皮，很飲食、作息有關，經常洗頭也可能造成頭髮愛出油，頭髮缺水也容易出油，平時多按摩頭皮，控制飲食，保持規律作息。

飲 食 ：

養發食物

要想頭髮柔順韌性強，可以多吃一點補肝腎的食物，如黑芝麻、枸杞、山藥、菠菜、胡蘿蔔等

生髮食物

想要生髮需要多吃一點富含蛋白質的食物，比如黃豆、雞肉、鴨肉、雞蛋、蝦、花生、香蕉。

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