介紹一些皮膚抗氧化的方法

我們只有很好的保護我們的皮膚，我們才能夠讓我們看上去更加的有氣質，更加的年輕美麗，我們保養皮膚常見的就是敷面膜了，面膜對我們皮膚保養的效果是不錯的，但是我們很多的皮膚問題是面膜不能夠解決的，像我們的皮膚抗氧化怎麼做呢?一起來看看吧。

皮膚抗氧化方法：

葡萄

因為葡萄籽中含有的花青配糖體，是有很好的抗氧化能力的，是維生素C的20倍、維生素E的50倍。而且萄釀成的紅酒因經過發酵後，它的的抗氧化能力是會更好的，所以我們是可以在吃葡萄話，再適量的飲用一些紅酒的，幫助我們很好的達到抗氧化的目的。

燕麥

富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥是五穀雜糧中惟一榮登十佳抗氧化食物排行榜的。每日攝取適量的燕麥能加速人體新陳代謝，加速氨基酸的合成，促進細胞更新，因此堅持每天喝一碗燕麥粥吧，它能使你容光煥發呢!

海藻

營養專家帕特里克·霍爾福德說：「海藻和綠色的蔬菜富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。」另外海藻中還富含各種酶、礦物質、維生 素，不僅極具抗氧化性而且還具有清除人體垃圾的功能。

堅果

富含維生素E的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護皮膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，由高油脂所造成的氧化反應還會損害維生素E的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但又要適量，否則過猶不及。

花椰菜

除了含有豐富的維生素A、C之外，它還含有一種特有的抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更優良，而且還是抗癌明星。

這些都是幫助我們抗氧化的方法，我們在選擇上也是可以很好的放心的，對我們皮膚的保護是非常的不錯的，我們可以每天的適量的食用一些這類的食物，幫助我們很好的抗氧化，讓我們顯得更加的美麗動人，變得更加的有魅力。

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