女性活血調經粥可以滋補氣血

很多的女性都有一個困擾，經常會出現月經不調的情況呢，你知道應該如何去調理和改善的嗎，其實有很多的方式和方法，通過食物來調理，既可以滿足對於營養的需求。同時也可以有調經的效果，來看看這些補氣血的食療方法吧。

1、阿膠糯米粥

功效:養血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適於孕婦。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，阿膠可以安神可以有活血的效果。

做法:阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然後將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。

2、奶黃香粥

主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克。配料:冰糖適量。

製作方法:梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。雞蛋煮熟，取黃，打碎。牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

功效:清熱潤燥、養血調經。

3、牡丹花粥

材料:牡丹花20克(干品6克)，粳米50克，紅糖適量。

做法:將牡丹花脫下花瓣，漂洗乾淨。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水，牡丹花，煮沸約10分鐘，濾去花瓣，加入粳米，煮至粥成，再加入紅糖調味後食用。

作用:食用粥稠清香，具活血調經之效。

如果你也有月經不調氣血不足的情況，一定要注意一些調理的方式和方法哦，你知道有什麼嗎，可以試試上述小編的這些食療偏方吧，可以有補氣血調經的效果，對於提高人體的免疫力來說效果不錯，趕緊試試這些食譜吧。

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