同樣都是胖，范冰冰、劉亦菲為什麼美炸天？

很多美人都在問如何解決溜肩問題，那咱就先來看看啥叫溜肩，具體參考張子楓。

為什麼介么說呢？不是因為這位蛋蛋後打扮太成熟，也不是因為她謎之撞臉何潔，而是因為她那滑梯般的肩膀被肩帶無情地勒得好緊，看著都心疼

其實溜肩的主要原因還是因為斜方肌過於發達，肩線對於一個人體態來說實在是太重要了，連氣質都能因此改善。

除了氣質和體態問題，在穿衣方面也起著決定性作用，瞧瞧人家維密超模，個個都是平肩和緊實的肌肉線條。

不穿比基尼出來秀一秀，怎麼對得起這完美的身材。

GIF/1.5M

so，什麼樣的肩才能算好看呢？

好看的肩膀一定不能太窄，穎寶就是很好的例子，骨架這麼小，肩膀要是不窄就出鬼了！

尤其是穿帶肩帶的禮服時，總覺得肩帶會滑下來，嘿嘿嘿~

當然，肩膀也不能太寬。娜扎的肩膀就是太寬了。還記得她的肩膀能扛起一片天嗎~

肩膀要薄，而且平順不溜肩，倪妮就完美的符合這兩個特點

除了這些還有比較重要的一點就是鎖骨，可能不少人都會覺得，只要瘦，鎖骨自然而然就會出現了，首先這點是沒錯的！

可鎖骨的形態是不一樣的，漂亮的鎖骨呈一字型，練舞蹈出身的劉詩詩就是很完美的一字型鎖骨

但因為後天形態出了問題，會導致很多人的鎖骨呈V字形。V型的鎖骨是肩頸肌肉失衡的綜合作用結果，baby就是典型的V字形鎖骨。

說完好看的肩膀就來說說姑娘們為之困惑的溜肩，所長知道你們首先想起來的肯定是劉天仙。

溜肩首先會讓人看起來脖子很短而且很粗。因為斜方肌和肩膀連到一起了，直接忽視了肩膀的存在，還會在視覺上加粗脖子的粗度。

其次就是會導致頭看起來很大。因為肩膀+斜方肌整個會呈現一個八字形，不光肩膀會看起來非常厚實，連頭也會覺得是圓圓的。瞧瞧尹恩惠被自己的厚肩膀害的多慘

最重要的一點就是整個人看起來MAN3倍！知道為什麼嗎~想想壯實的綠巨人，和健身房的肌肉教練，肩膀上那兩坨肉可是相當扎眼啊！

GIF/227K

就算湯唯的女神氣質再可人，一穿上露肩禮服分分鐘被秒掉

斜方肌發達分先天和後天，但都可以通過鍛煉的方式改善。比如維密模特都在練的天鵝臂，其實鍛煉的就是斜方肌。

Step1 上下划動胳膊

GIF/756K

Step2 向上划動，雙手向外推

GIF/740K

Step3 向後下方划動

GIF/904K

Step4 大幅度划動雙臂，手腕在頭頂合攏

GIF/543K

Step5 微微側身，雙臂和地面呈45度角划動

GIF/394K

（最後記得反方向再來一遍哦！）

肩線好看了

有蝴蝶袖同樣超苦惱

溜肩問題解決後，相信又會有一大堆美人跑過來問粗手臂怎麼辦？愛美的寶寶在夏天都喜歡穿個無袖的衣服，可是有蝴蝶袖的寶寶卻只能望而卻步。

據研究表明，有70%的女生會有蝴蝶袖，也就是大家經常說的拜拜肉。

就連對自己體重管理十分在意的娛樂圈女星也逃不了拜拜肉的命運，所長就不提范冰冰和張雨綺這倆微胖界的扛把子了。畢竟現在的范爺已經瘦了很多，手臂也跟著細了下來，蒙娜麗莎看了都微笑~

其實像白百何這種看起來不胖的人，胳膊上的肉也能多到讓整個人威武雄壯

現在小花們也是，胳膊粗得讓人挪不開眼

一抬手，就有種「力拔山兮氣蓋世」的氣魄~允下次拍照別擺這姿勢，不然不好把兩隻胳膊修得同樣粗呀

一直有點小胖的楊紫也不例外，妥妥的一枚胳膊粗星人

所以楊紫出席活動時的禮服一般都是要遮住胳膊的，懂得避短很聰明~

胳膊粗主要成因是大臂外側的肌肉不夠發達，所以不管胖瘦，只要平時肌肉比較弱、不注意鍛煉，就會導致代謝下降，贅肉堆積，形成大粗臂。

看到這裡很多人該說了，我要節食！我要減肥！我要甩掉蝴蝶袖！

所長跟你們說哈~節食這種減肥方法是最不靠譜的了，體重變輕，少得也只是你體內水分的重量，所以瘦下來的你，胳膊很有可能是醬紫的~

當然，粗手臂也能通過鍛煉的方式去改善，但是首先你們要知道運動都是全身性的減，哪裡脂肪多先消耗掉哪裡，沒有所謂的局部性減肥哦。照樣給大家案例一組動作，主要針對拜拜肉，大家貴在堅持哈~

step 1 雙手放置臀部後方，指尖朝向腳趾，抬起臀部，做手肘彎曲綳直運動

GIF/237K

step 2 手臂伸直往後推，每一次都要綳直手肘再彎曲

GIF/787K

step 3 打開雙臂，繞圈從上往下轉動

GIF/667K

step 4 單臂後推，兩隻手臂輪流做

GIF/1.2M

溫馨小提示：每組動作做3組，每個動作交接期間，最好都要做簡單舒展放鬆運動哦~

GIF/306K

（以上所有動圖，均來源於網路）

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！