因為太胖經歷多次表白拒絕，決心減肥換個人樣！

一、內心的傷悲

大家好，我是小陳， 我是一名地地道道的90後，身高1米7，參與瘦身前體重是76KG，我以前做了4年的塔吊操作工。 肥胖也主要是那時候引起的，因為操作塔吊基本一天都是坐著，很少動，這是導致肥胖的一個重要原因。還有一個原因就是因為我自己比較喜歡喝酒，比較愛玩。下了班就經常和要好的同事在外面唱K喝酒。

本該是一名陽光帥氣的90後，但因為肥胖讓我看起來和一個80後差不多，臃腫的身材加幾米開外就能看見粗大毛孔的臉龐，藍瘦香菇。因為肥胖導致我看見心儀的女孩也不敢去追求，我不是不想去追求，是因為我已經被兩個女孩拒絕過了，拒絕的理由幾乎都是不合適，其中一個女孩更是直白的跟我說，如果你瘦到130斤，我可以考慮下。除此之外因為肥胖我交際圈裡的漂亮女孩很少，因為這些漂亮的女孩子似乎都不太愛和我玩。這內心的傷悲只有自己能懂。

二、方向不對，努力白費

因為遭受了心儀女孩的刺激，我嘗試過減肥，當時用的是單一食物減肥法和節食法，單一食物減肥法就是晚餐就吃一種食物，比如蘋果或者黃瓜，這類體積較大而熱量很小的食物。而節食法就是晚餐不吃任何食物，做到過午不食，這個效果還是蠻好的，我當時一個多月的時間體重直接降到了67公斤，瘦了十多斤，不過這個副作用還是蠻強的，因為節食導致身體素質直線下降，原來的我很不容易感冒，當節食後一不小心就容易感冒。而且在節食減肥過程中每天都是暈乎乎的，記憶力嚴重下降，反應變慢。除了這些，我的腸胃功能也在這一次節食減肥中嚴重的紊亂了，自從節食後動不動就出現胃痛或者便秘以及消化不良。節食減到了67公斤似乎怎麼也降不下去了，後來又堅持了兩周體重還是沒往下降，所以就放棄了。放棄後不到2個月由於我的壞習慣沒有改過來體重又蹭蹭的長回來了，而且以前還要重。當時真是欲哭無淚，辛辛苦苦一個多月的努力又白費了，還以為減下去了就應該會保持那個體重不會反彈了，但是我錯了。

三、我的瘦身經歷

後來一次偶然的原因讓我認識了雨總並加入了716團隊，跟著雨總學習6個月後就跳離了塔吊行業轉戰去了銷售，4個月時間就成了該銷售公司的銷冠，對此我對雨總的能力只有膜拜，2016年10月雨總又創辦了藍小雨快樂瘦身，當時正在公測，由於自己有瘦身需求，所以就報名加入了。

在剛開始我還是持懷疑的態度，因為這個瘦身，裡面的輔導員告訴我們不用吃藥，不用打針，不用節食，不用拚命運動就能瘦下來，而且還不會反彈，輕輕鬆鬆就能瘦下來，這個別說我，任誰聽了可能都不太信任。第一周的我的瘦身效果不大，因為我沒完全按照瘦身內測的方法做。

到第二周，我看見很多和我同時加入的哥們已經開始瘦了，我開始逐漸信任，我也嚴格按照團隊的瘦身方法開始瘦身，把每天的飲食比例調整為4:4:2,細嚼慢咽延長就餐時間，三餐均衡攝入營養，每天飲水1800毫升以上，不吃零食，這幾樣都對我來說都比較輕鬆，唯一難一點的就是運動板塊和盡量不飲酒。

我剛開始一組就只能做5個俯卧撐，15個下蹲。但在輔導員的鼓勵下我還是堅持下來了，輔導員說運動量是一個循序漸進的過程，只要開始動起來就好，果不其然到第三周我一組俯卧撐就可以做13個了，看到這個變化我真是開心的不得了。第二周的體重直接下降了一斤。飲酒也是如此，沒有讓我一下就戒掉，而是讓我一個月盡量少喝兩次，比如原來一個月喝10次酒，現在喝8次行不，就這樣慢慢的我的壞習慣就逐漸被好習慣所取代。在這裡我要謝謝我的輔導員，不管遇到什麼問題，都有你的悉心指導和耐心陪伴，如果每沒有你的鼓勵我想我早就放棄了。

值得一說的就是到了第7周我遇見了平台期，當時不管怎麼努力體重就是不變，這個急的我整個人都不好了，後來教練看我幾天體重都沒怎麼動了，就來找我聊，讓我放平心態，不要著急，說這是遇見了平台期，因為前面掉了8斤肉了，從而引起了身體的保護機制。

人體是一架非常精密且複雜的機器，至今我們對身體的了解都很有限，但毫無疑問，這架機器肯定傾向於維持自身的穩定以便持續運轉。這種穩定，也包括體重和體型上的相對穩定。所以，即使你胡吃海塞，也很難快速而持續地發胖；同樣，即使你拚命減肥，也不會快速而持續地變瘦。因此，有科學家認為，人體（或說大腦）會記憶你的體型，如果你的體型在短期內變瘦了很多，那麼身體會認為自身出了問題，開始努力恢復原有體型，最簡單的辦法就是讓消化系統增加對食物營養的吸收。

所以我現在需要做的就是繼續做好三餐的穩定，讓我們身體以為我們正處於一個食物豐盛的時代，慢慢的降低我們身體的警戒，才好繼續瘦下去。此時我已經對我們輔導員佩服的五體投地，想想我以前的用節食減肥法減到了67公斤怎麼也減不下去了，原因就在這，因為每天都不吃晚餐，只會更加加劇身體的警戒，怎麼可能打破平台期那。兩周後我順利的打破了自己的平台期，體重嗖的一下就掉了2斤。看一下我的瘦身前後對比照就清楚了。

瘦身前

瘦身3個月

四、收穫滿滿

這3個月我一共瘦了15斤，真是太開心了，沒想到在不吃藥，不節食的情況下還能這麼輕鬆的瘦下來，簡直不可思議。當然我這3個月收穫的不僅僅是瘦下來了，還收穫很多東西：

1.收穫了健康的生活方式，改掉了很多不良的生活習慣，比如我原來一天都不怎麼飲水，現在每天都飲水在1800毫升以上，多喝水可以幫助人體排毒，可以降低高血脂，可以美膚，等等。

2.還收穫了健康的體魄，原來的我跑會步都是上氣不接下氣，但現在好了很多，因為經常運動，所以我現在的肺活量比原來都大多了。而且因為身體比原來好了那個的時間也比原來久了，嘿嘿。

3.最重要的是在這裡收穫了友誼，在和輔導員交流瘦身問題時，輔導員也會關心我的工作，生活等，為我出了很多很好的建議，現在我和輔導員已經成了無話不談的好朋友了呢。

4、由於我是跑銷售的，而且每天都在微信朋友圈裡分享自己瘦身的點點滴滴，一個很難攻客戶因為看見我每天都在堅持瘦身，被我的精神感動，最終順利開單。而且我每天都在堅持瘦身引起了老闆的注意，老闆對我的人品也更加肯定，升職的機會大大上升。

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