男人們啊，為了你的家人，請少喝點酒啊

喝酒傷身

酒精會影響包括大腦，神經系統，肝臟，心臟和情緒在內的整個身體。它的影響與喝酒數量有直接關係。影響酒精危害效果的因素包括年齡，性別，酒精中毒家族病史，以及喝酒多少和頻率等。

大腦疾病。根據國外健康機構的報告，僅僅喝1-2杯酒就可以造成視力模糊，語言含糊，反應遲鈍，記憶力降低和失去平衡等問題。短期影響能在停止喝酒後消失，但長期酗酒有導致慢性大腦疾病的可能。嚴重慢性疾病。喝酒超過一段時間以後就可能造成高血壓，肝硬化和胰腺炎等疾病。酗酒。涉及一系列不愉快癥狀，通常發生在大量飲酒之後。宿酒的癥狀包括疲勞，乾渴，噁心，嘔吐，頭痛，肌肉疼，頭暈眼花，心跳加快，對光和聲音敏感，情緒紊亂和眼睛充血等。癌症。長期飲酒還與某些癌症的高風險存在聯繫，其中包括肝癌，口腔和喉癌，以及食道癌和乳腺癌等。吸煙的酗酒者癌症風險更大

5.生育缺陷。健康專家建議孕婦完全避免喝酒。讓胎兒接觸酒精會導致大腦，心臟和其它器官的出生缺陷。

6.損傷。喝酒會降低反應能力，並消弱判斷力和協調性。受酒精影響的人更容易出現交通事故，暴力行為和虐待孩子，謀殺和自殺等問題。

8.上癮。根據健康組織的調查報告，15歲以前開始喝酒的青少年比21歲以後開始飲酒的成年人更容易上癮和酒精中毒。其它因素還包括性別和家族酒精中毒史等。

9.空熱量。一瓶啤酒，一杯葡萄酒或一小杯烈性酒就包含150卡路里熱量。這些空熱量不包含任何有益營養。

10.生活質量降低。酗酒會影響收入，職業和個人情感。長期酗酒還與抑鬱，焦慮和反社會行為等心理問題存在聯繫。

11.飲酒作樂經常會超過2小時，這會導致血液中的酒精濃度升高。喝酒太快或過多容易造成昏厥，癲癇發作甚至死亡。12.開車的時候，很多人喜歡喝洋酒！很爽，請問你有沒有想過車上的其他乘客和朋友？洋酒度數再低，也是酒！

如何降低喝酒對身體的危害

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食慾增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二：甜味酒裡面含的糖份有助於我們肝臟的解酒，所以最好是餐後選擇。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裡排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裡的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔）。

四：酸奶，在喝酒之後，盡量飲用較溫熱的湯水，可以喝酸奶、湯、各種湯都可以。

五：蔬菜、水果，由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

六：豆製品，豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。

七：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以後吃一些甜點也是不錯的！

八：米飯和麵條，喝酒以後應多吃容易消化的食物，如麵條、米飯等。很多人往往喝酒以後不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。

九：蔬菜和水果，吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素，此外酒精使我們人體的細胞脫水。（飲酒以後，睡前前和睡醒之後，應大量喝水，有助於酒後人體恢復）。

十：喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。

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