晚上九點後別做五件事
健康
06-17
晚上九點後別做五件事
別玩手機：否則影響夫妻感情及睡眠；別看刺激的影視節目：否則大腦的興奮點不能及時關掉，會導致入睡困難，或者夜裡反覆做夢；別吃宵夜：以免給腸胃帶來更多負擔，而且晚餐要吃七八成飽；別大量飲水：以免起夜影響睡眠；別想太多工作：以免壓力導致無法入睡。
上班族如何避免久坐危害
久坐的危害：
心腦血管疾病增加；消化不良食欲不振；腦子變慢記性變差；肌肉鬆軟無力；免疫力低下；男性更年期提前。
防久坐傷害：
最簡單的方式是持續坐著的時間不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。坐著時要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置身體兩側。
10大惡習讓你加速衰老
整天擺張「苦瓜臉」，庸人自擾；長期熬夜；經常曝晒；抽煙喝酒；面部表情過於豐富；不愛喝水；不運動；卸妝不徹底；不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品；親近刺激性的食物，比如辛辣的、油炸食品；遠離維生素。
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