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肌肉訓練與有氧運動,哪一個更加重要呢

那麼就得看你的目的何在?

如果你要的是加強心肺功能,那麼光是練舉重、啞鈴有什麼用呢?

假如是要讓身體各部位獲得更多的氧氣,

那麼約10分鐘的有氧運動,效果會更好。

若想藉著運動燃燒脂肪,達到瘦身的目的。

那麼肌肉運動之外,氧氣吸收更是不可缺的。

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現實中別看著很多人都很瘦,其實也不一定是健康的不是嗎
這套健身運動無需器械,簡便易行,可以隨時隨地鍛煉
上班時,可以利用空閑時間做一些小運動
這個時候你最閑所以你可以在這些時間段內做些運動
它和運動前的熱身運動一樣,也是身體的保護傘

TAG:每日瘦身課 |

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