本來有個大胖小子挺高興，但他長大後全家人都快哭了

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

前幾日去拜訪朋友，看到他家的小孩兒讓我很吃驚。才8歲，身高1米3，剛上三年級的孩子，體重卻達到了110斤，遠遠超出了兒童這時的正常體重20—30公斤。怎麼形容呢，我懷疑我看到了一個肉球，朋友看見我的表情也是欲哭無淚，他全家都在為這個事情發愁，孩子的肥胖已經給他自己和家裡帶來很多問題了。

現在生活水平的提高，營養普遍過剩加上以玩電腦手機、看電視為主的娛樂方式等原因造成我國兒童肥胖的現象越來越常見。尤其是在一些大城市，兒童肥胖的比例超過了20%，嚴重影響了兒童的健康成長。

兒童肥胖會引起機體對外界的反應力，抵抗力下降，容易發生感染；影響骨骼發育；出現成年人的疾病如高血壓、高血脂等；還會使兒童產生自卑，焦慮抑鬱等心理，嚴重影響身心健康。

成年人都知道肥胖不好，不僅影響形象還有損健康，但是很少去注意小孩子肥胖的問題，認為小孩子就該多吃飯，長的白白胖胖的，即使胖了也很容易瘦下來。正是家長這些錯誤的觀念和習慣對兒童的誘導才導致那麼多的兒童肥胖的發生。

控制肥胖，從胎兒時期就該開始了，孩子年齡越大越難配合。從小讓孩子養成合理飲食的習慣，能讓其受益終身。

孕期控制熱量攝入

在孕期營養攝入過多，會使寶寶將來發生肥胖的幾率大大增加。所以在孕期要根據自己的體重合理攝入熱量，並定期檢測體重的增加情況合理調整。

母乳餵養預防肥胖

研究證明用母乳餵養的寶寶70%不會發胖，而用牛奶或者米粉餵養的寶寶70%是胖的。因為用母乳餵養更容易控制寶寶營養的攝入。如果寶寶出生三個月時，體重超出同齡寶寶平均值的20%就算是胖的了。用牛奶或米粉餵養寶寶的媽媽一定要注意不要過量。

幫寶寶做運動

讓寶寶躺在床上，逗他做踢腿的動作和遊戲。

拖著寶寶腋下讓他站在自己的雙腿上做跳躍運動以鍛煉雙腿。

經常幫助寶寶做翻身動作。

大一點的寶寶，父母應鼓勵孩子多爬動。

和孩子做運動要輕鬆，不要讓他們感到強迫感，才能讓他們愛運動。

爺爺奶奶帶孩子要注意

調查發現，60%肥胖的兒童都是爺爺奶奶或者姥姥姥爺帶出來的，和父母帶出來的孩子差距明顯。奶奶或者姥姥家的美食是很多人最美好的回憶，他們疼愛孩子可以理解，但是毫無節制的讓孩子吃東西，可能會造成孩子神經性貪食，長大了依舊暴飲暴食。

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