【6月第四周】盈奧乾貨知識下周預告 | 內含618天貓福利

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肩部全面發展的王牌動作

關鍵詞：

側平舉

啞鈴側平舉是肩部訓練必做的動作之一，也有很多變式。對於三角肌的前中後束都有所訓練，但是想要一個標準的啞鈴側平舉，你真的做對了嗎？看看這

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個啞鈴側平舉最常見的錯誤你有嗎？

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健康餐究竟應該怎麼吃？

關鍵詞：

健康餐

市面上很多品牌的健身餐湧現出來，但是想要吃一頓健康營養的午餐究竟應該遵循那些營養原則？從三種營養素的角度如何搭配出合理的健康餐？看完這篇，你不會再對選擇健康餐猶豫不決！

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如何看到「亦正亦邪」的碳水化合物

關鍵詞：

減脂期碳水使用方法

減脂期碳水一直被當做敵人一樣的存在，但是如果攝入碳水化合物量極低，可能會影響訓練效果，也會影響身體健康；但是過多的攝入碳水會導致減脂沒有效果。不同的人群在減脂期應該怎樣控制碳水的攝入呢？

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6月18日，盈奧18年，不忘初心

關鍵詞：

ChinaFit預告，618活動

盈奧風雨18年，感謝所有新老朋友的支持！借著這次ChinaFit北京展會現場，我們將在現場為大家提供各種福利活動，屆時期待您的蒞臨！18年間可以做很多事情，盈奧都做了什麼呢？這18年間，盈奧與中國健身健美共同前行。在618到來之際，我們一起回顧盈奧18年的點滴，不忘初心，重新啟航！

結

有什麼乾貨內容還想閱讀？

有哪些未曾得到準確答案的疑惑？

快點留言告訴我們吧

也許會在今後的預告中看到你的問題

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