失眠的後果竟這麼嚴重！男人女人睡好覺很重要！

人的一生有將近三分之一的時間都是用在睡覺上的，睡眠質量的好壞對於我們的健康有著非常大的影響。然而在當今社會巨大的生活壓力之下，晚上睡不著覺、經常失眠、多夢易醒，讓無數人深受其害。我國超過3億人有睡眠障礙，「一覺睡到自然醒」怎麼就這麼難？

怎樣的狀況算失眠？

一些醫學專家認為：「如果一個月內連續出現難以入睡、睡眠不深、多夢、早醒，或者醒後不易再入睡、醒後不適感，或者白天睏倦疲乏（至少每周發生3次並至少連續1個月），每天睡眠時間低於6小時，第二天頭暈腦脹，嚴重影響工作與生活，即可確診為失眠！

長期失眠，後果很嚴重

1、導致健忘症：長期失眠將使我們的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

2、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。

3、產生抑鬱症：抑鬱症的可怕毋庸置疑，而失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。

4、加速衰老：長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降；女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

5、免疫力下降，疾病多發：如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀；如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

失眠的後果很嚴重，會對我們的身心健康造成很大的損害。好的睡眠能保證身體健康，精神愉悅，精力充沛。如果你正處於失眠，或者你想獲得好的睡眠，或者想了解更多失眠的科學知識，可以來聽聽景泰醫院內科副主任醫師關於失眠的科普直播哦。

【問醫生，失眠怎麼辦】

6月19日晚，景泰醫院內科副主任醫師李世英，將作客「健客直播」，為我們科普失眠的處理方法，讓你睡得舒心！

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