多久不抽煙才算戒煙成功？

抽煙實際是在自己的生活中（或身體里）養育一種殘害我們身心（包括事業、感情，還有下一代）的東西，你可以叫它煙魔、煙鬼、毒蟲。這種東西以毒素——尼古丁為食，吸食頻率比人進食高得多。它的一切思想、情感、反應（比如抽與不抽的原因理由或是自在滿足、輕鬆舒逸、失落焦躁、苦煩難耐的感受等等）都是因為它自己能否得到食物有關，與正常人饑渴時能否得到飲食的理由及感受類似。好了，問題癥結正在於此。這些是它的需要、想法和反應而不是一個正常人的需要、想法和反映。毒蟲欲進食而不得時，是它的戒斷反應，不是我們的戒斷反應；我們有時出現了與毒魔反映相似的情緒波動時，又歸結為煙魔在作祟，其實也不是。不抽煙對我們沒有影響，沒有什麼犧牲，人類的生活是絕對不需要尼古丁的，我們必須完全與毒蟲徹底分離！它及它孽生的一切想法和反應不應該左右我們。

但開始戒煙，不易劃清兩種「反應」界限，最易想到的辦法，最容易做的事是 抽一支。這樣能快速消除「反應」癥狀，且以為很舒服安逸，實際上誰都知道，抽煙前所謂的舒服安逸，抽上煙後毫無實質上的口感及生理心理享受，先前的「安逸」只不過是「毒逸」、「騙逸」。但還是想抽一支先把自己解脫出來再說，就算抽後必後悔，正因為悔後更能下決心戒（以懲為戒），不負責任地推寄到以後再戒（為戒而抽）。殊不知並未真正解脫自己，只不過是暫時緩解癥狀而已，實際上是在為其提供食物，滋養強壯它來對抗、殘害、奴役我們；只不過是暫時隱匿癥狀而已，毒蟲吃飽喝足得到安撫就縮回去了，不久餓了（30分鐘尼古丁含量下降50%）又會出來興風作浪。這樣一來，我們必將陷入惡性循環，永遠苦悔，難以超生啊。另一種辦法就是用意志力慢熬硬抗，比較苦，只能偶爾間斷性使用，如作為唯一法寶則糟了，難抗一輩子啊（無論戒了多久，煙魔雖死，其魂未絕，沾染一支，魔性復生）。實際上戒煙只有收穫快樂健康、自信欣慰，於我們沒有絲毫損失（損失也只是煙魔的損失），不存在放不放得下的問題。

再次重申，我們必須與毒魔及其一切表現癥狀徹底決裂，毒魔的需要和反應對於它自身來說是正常的（煙蟲欲煙猶如蛆蟲欲屎，哈哈），都是可以理解的，但不能支配我們正常人。同時我認為，其癥狀反應的強烈程度與我們的認識深淺、決心大小成反比，決心無限大，它的作用無限小。決心越鐵定不疑（戒煙不疑當然無可爭辯）越能輕鬆快慰（不需硬抗受煎熬）地瞬間除凈反應癥狀，——此謂「快樂戒煙」。戒煙不是生活的負擔，而是生命的享受。

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