腎功能強大10道題，如果超過6分！恭喜，你體內有長壽基因！

提到腎，男人女人都多多少少會關注一點，可見腎的重要性！特別是對於男人來講，是男人最重要的部位之一，關係到男性尊嚴。很多女人也想知道，他的那方面如何？所謂的，腎好，甚好，你好我就好嘛！

中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能,範圍和含義相對較廣,我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。

那腎好，具體體現在哪些方面呢？

表現一、頭髮烏黑，體毛濃密

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮和體毛都很旺盛。

「發為腎之華、發為血之餘」，頭髮黑不黑、是否潤澤與腎有關，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。

表現二、記憶力好

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

表現三、皮膚好

腎好的人才能青春常駐，並延緩衰老。否則，人會顯得蒼老，皮膚也暗淡沒有光澤，眼眶發黑，眼袋嚴重。

表現四、聽力好

中醫理論認為，耳朵的聽覺和腎氣的興衰密切相關。耳垂飽滿、堅厚、紅潤則表示腎精充沛，而耳垂小則相反，腎精不足。腎功能好的人聽覺越好，尤其在老年人身上表現更加明顯。反之，腎陰虛的人，可能出現耳鳴、聽力下降。

如果出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，也可能是腎臟出了問題。

表現五、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

表現六、喉結和鬍鬚突出

喉結和鬍鬚的同樣受到雄性激素分泌的影響，雄性激素分泌會刺激喉結和鬍鬚的發育，而中醫理論中這也是腎主管生殖系統有關。

表現七、手腳四季溫暖

女孩子大多手腳冰冷，多是由於腎陽虛衰所致，腎陽不足。又因腎陽為一身之元陽，所以血液的流動得不到陽氣的溫洵與推動，而引發四肢手腳冰涼。

一般男人的腎陽都比女孩子的足，所以男人的手腳要溫暖一些。一年四季手腳溫暖的男人腎功能非常好。

測試方法：

以下10道題，如果你的答案為「是」，那麼就加1分，如果你的答案為「否」，則不加分。

1、你的親屬是否又壽命超過90歲以上的？

如果你的爺爺奶奶活到了90多歲，甚至100多歲，恭喜！你長壽的幾率要比別人大得多！已經有確鑿的證據表明，如果你的親屬長壽，那麼你長壽的幾率也會增加，而且親緣關係越近，這種影響越明顯。

2、你的媽媽是否長壽？

人的線粒體中很多位點確實跟長壽有關，線粒體是母系遺傳，而長壽老人中女性比例可為男性的好幾倍，所以看似長壽遺傳自母親，但這種遺傳並不是一種因果關係，只是有一些相關性。

3、你的家族中，長壽老人是否有2個以上？

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

4、你喜愛參加各種社交活動嗎？

長壽的可能性更多的存在於那些積极參加民間活動、社區公益性活動、志願者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

5、你走路速度與朋友相比，是比較快的那一個嗎？

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果，分析結論為：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就會降低12%。

6、（此題僅限女士）你在30到40歲之間有過懷孕生子的經歷嗎？

新英格蘭地區百歲老人研究顯示，如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之後才生孩子，那麼她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統功能老化速度比一般人慢。

7、（此題僅限男士）你在40歲之後，出現禿頂的現象嗎？

男子禿頂多精力充沛，白髮晚生，平均壽命在80歲以上。原來是禿頂多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男性健康的護身符。

8、你是偏胖人群嗎？

如果你沒有肥胖症，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫學院在2011年發布的一項研究結果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發現：他們唯一的優勢就在於，他們患上肥胖症的可能性偏低。

9、你的生活方式健康嗎？

科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗後發現，決定壽命的因素取決於基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食、每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。

10、你懂得宣洩情緒嗎？

哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時排除體內的毒素。經常嘮叨等於隨時進行心理宣洩，相當於經常性的自我心理治療，懂得宣洩情緒的人，壽命相對於性格封閉，不愛傾訴的人較長。

【10個好習慣，助你健康又長壽】

長壽是人類不懈追求的，也是科學家們想要研究的永恆話題。經過科學家們幾十年，對於長壽老人們的一系列研究發現，百歲老人們長壽的原因，有地域、環境、體力活動等原因，也有基因遺傳的因素。

但同時，最重要的是，他們都巧合的有一些科學的飲食習慣。長壽基因是一方面原因，但最重要的還是生活習慣的原因。但是我們可以科學的總結長壽老人的行為習慣，使用科學的方法來模仿他們的行為。

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