沒有一副好的牙齒，如何在人間咀嚼人生！

「沒有一副好的牙齒如何在人間咀嚼人生」

刷牙是現代人每日的必備動作

「每天刷牙兩次」更是深入人心的口號

但是早晚刷2次牙就確保牙齒健康了嗎

有個人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

卻先後掉了十幾顆牙

早晚刷牙卻掉了十幾顆牙

楊大伯是一名退休職工，年輕時就愛吃美食的他深知一口好牙的重要性，每天堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，這個習慣一直保持至今。然而，近幾年他時常出現牙疼、牙齒鬆動，先後掉了十幾顆牙。

近日，他專程到醫院就診，醫生髮現其不少牙齒根部都有較明顯的橫槽，經詢問楊大伯數十年來都是橫向刷牙。

醫生：罪魁禍首是橫向刷牙

經診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重的牙周病，牙才一顆一顆掉落。

醫生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。

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醫生還說

雖然很多人知道愛護牙齒的重要性

但有牙病的人卻還是越來越多

這裡面有一個重要原因

就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣

很多都是錯的

錯誤一

冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛

而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物

實驗室研究發現

這些有效成分發揮作用的

最佳溫度是37攝氏度左右

醫生建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二

刷牙橫著刷

調查顯示

超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式

橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損

刷牙是為了清除牙齒四周的細菌

而非損傷牙齒本身

橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾

還可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題

醫生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤三

刷牙太用勁

刷牙的時候力量太大

可能傷害牙齒

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醫生建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤四

刷牙時間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣

而認真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌

是導致齲齒和牙齦炎症的禍首

中國人每次刷牙的平均時間為59秒

這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的

醫生建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

錯誤五

刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐

這樣就導致牙膏里的有效護齒成分沒有機會留在牙齒上

而是隨著早餐吃到了肚子里

醫生建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤六

刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要

保留一些在牙齒的表面來形成保護層

保持一段時間細菌不會快速生長

過多漱口就沒有這個作用了

有人還會用清水再刷一次牙

這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為

醫生建議：刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤七

熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發

現在的人對著電腦的時間多

開口說話的時間少

唾液的分泌也會相應減少

唾液有平衡口腔生態的功能

晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期

而口腔乾燥會使細菌滋生

醫生建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤八

用大牙刷才刷的乾淨

每個人的牙齒有大有小

牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活

牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。

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牙齒泡在可樂裡面一年的變化

下面給大家看一個真實的病例：

浙江寧波一19歲男孩被媽媽帶到醫院，滿口牙齒慘不忍睹。

成年人的口腔里，有功能的應該有28顆牙齒，上下12顆門牙+8顆前磨牙+8顆磨牙。男孩的這28顆牙齒，其中上門牙6顆、下磨牙2顆，因為爛得太徹底，已不得不拔掉了。還有10顆牙齒因為被飲料腐蝕得脆弱不堪而折斷，甚至齊根折斷與牙齦齊平了。

滿口牙齒中，還算「有點樣子」的只剩6顆下門牙，但也被腐蝕得很單薄，牙體幾乎變透明了，基本上只要一咬骨頭，也會馬上碎裂。

滿口爛牙齒，就因為這些！！！

含糖睡覺，不刷牙

男孩自小由爺爺奶奶帶大。爺爺奶奶寵孫子，又不大懂口腔保健知識，小時候常常由著孫子含著一塊糖就睡著了，也不要求他一定刷牙。

從不看牙醫

上述的這些壞習慣，使得男孩的乳牙基本全部齲壞，但爺爺奶奶覺得反正要換牙的，加上孫子年紀小害怕去看牙醫，也就作罷了。

飲料下飯，嚼口香糖代替刷牙

等到十一二歲恆牙幾乎長齊的時候，男孩又多了一個壞習慣，就是每天拿飲料當水喝。他對飲料的愛好簡直到了狂熱的程度，每天不喝水只喝飲料，什麼冰紅茶、可樂、汽水，每天都要喝上四五瓶。甚至靠飲料下飯，一口飲料一口飯。

同時，不愛刷牙的壞習慣也一直延續了下來，經常是嚼塊口香糖當刷牙了。

常喝軟飲等於把牙齒泡在PH值2.2-4.9的酸液里

曾有媒體報道，澳大利亞25歲青年威廉·肯尼韋爾，也是喝軟飲料成癮，多時一天喝8升可樂，致使滿口牙全部被拔，只能靠假牙進食，還得了敗血症。

大部分飲料，包括碳酸飲料和其它軟飲，PH值通常在2.2-4.9之間，而牙齒表面的琺琅質，溶解臨界值是5.5。所以牙齒長時間泡在飲料里，肯定會慢慢溶解。在醫學領域，這一現象被稱作「酸蝕症」，簡單來說就是牙齒長期廣泛接觸酸性物質，造成牙齒硬組織溶解喪失。

而且，飲料里的糖分遇到口腔里的細菌，也會發酵產酸，導致牙釉質脫礦溶解。

在國內的酸蝕症流行病學調查中，12歲小孩的酸蝕症犯病率達到20%。25-30歲的年輕人是酸蝕症的另一個發病高峰，這部分人的牙齒，特別是牙頸部位，往往已經被飲料腐蝕出像彈坑一樣的小齲洞。

比起過去，人們現在飲用了太多的軟飲料，尤其很多孩子直接當成水來喝，導致出現了諸如牙齒疾病。牙齒問題不同於孩子的頭痛、發燒，可以依靠自身免疫力自愈。更多的需要家長每日對孩子進行監督，7歲以下我們更是要求家長幫助孩子去刷牙和用牙線。

當然，完全不喝飲料也不現實。但是，喝飲料也要講究方法：盡量用吸管，減少牙齒和飲料接觸的面積；喝完後馬上用清水漱口，但不要馬上刷牙，以免破壞已被飲料泡軟的牙齒表層琺琅質。做好定期檢查，有牙齒問題及時就醫。

有的人每隔一段時間就去洗牙

認為定期洗牙才健康

有的人到現在都沒有洗過牙齒

認為有刷牙就行，洗牙太傷

那麼大家對洗牙的認識有多少呢？

為什麼要洗牙？

牙齦與牙根面之間不是緊密附著，而是存在一條0.5—2㎜的淺溝，稱齦溝。齦溝內易積存食物碎屑，附著菌斑，而且齦溝是難以徹底清潔的區域，同時，牙齒在清刷後，半小時內即會有新的菌斑形成，久而久之即成為牙結石，這些細菌會引起牙齦炎、牙周炎、出血、口臭，最終引起牙齒鬆動，甚至脫落。

而洗牙，是藉由各種器械來去除這些附著於齒頸與牙齦溝之間的牙結石及牙菌斑，可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎癥狀況。

這就是醫生在洗牙，厚厚的牙結石被除去後，健康的牙齒又重見光明了。

洗牙有什麼好處？

預防牙齦方面的疾病，有助於較早地發現牙科問題；

潔治是進一步的牙周治療或牙周手術的基礎；

是口腔其他治療的基礎，比如修復缺失牙、正畸治療、口腔頜面外科手術等。

洗牙後需進行牙面拋光，使牙面變得更光滑，從而減緩菌斑的附著。

洗牙的時間頻率：

牙醫會結合每位患者的不同情況，制定出相應的複診計劃。有些患者牙周比較差，可能兩三個月就得來醫院複查，而有些患者口腔衛生保持的比較好，可能兩三年洗一次牙也可以。總之，一般人半年到一年洗一次牙是比較合適的。

為什麼洗牙後會產生異樣感？

洗牙後，牙縫變寬了？

牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的局部腫脹填塞牙縫，而洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，其實這是牙齒的真實面目，絕非洗牙所造成的。

洗牙會導致牙齒敏感

其實牙石好像大棉襖，一旦脫去，牙齒暴露在「久違」的環境里，就會產生種種異樣的感覺。如果是健康的牙齒，一段時間以後，異樣感會消失。

洗牙時很疼，會流血

洗牙的過程通常會有點酸痛，如果牙齦炎症比較嚴重，洗牙時會出血，出血是炎症程度的反映，只有認真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除後出血會減輕或消失。

洗牙的正確流程？

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消毒

使用消毒液漱口。這個過程能夠有效地降低唾液中細菌的含量，從而最大程度地減少污染。

潔治

醫生根據病人的具體情況，通過手工或超聲的方式進行潔治。

噴砂

通過特製的鹽加上高壓水為牙齒做進一步的清洗，清除色素的效果更為明顯。

拋光

通過拋光可以使牙齒更光亮，牙面更光滑，從而減緩菌斑及色素的附著和牙石的生成

洗牙真的會破壞牙釉質嗎？

有人擔心，洗牙後會對牙齒造成危害，聽說會破壞牙釉質，造成嚴重的後果。這個問題，我們一同來看看CCTV記者對醫生的訪問結論吧！

洗牙對牙齒是健康的

平時的護理也是很重要的啊！

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