女人吃太寒，要命！

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名字，你懂我嗎？

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孔令謙，京城四大名醫孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子，孔伯華中醫世家非物質文化遺產代表性傳承人，孔醫堂創始人，現任世界孔子協會副會長，中國醫療保健國際交流促進會醫藥養生專業委員會副主任委員。

01

離自然遠了，「內傷」就多了

人生病無外乎三大原因：

一個是外感；

二是飲食所傷；

還有一個是精神勞倦。

現在我們以內傷疾病為多，

外感疾病少了。

古人多外感，今人主要還是內傷。

古人的思想與自然貼得很近，

沒有那麼多慾望，

因此古人在這方面少有內傷。

很多病是吃出來的。

現代人飲食吃得好，運動卻少，

導致體內本該代謝出體外的東西

沒有代謝出去，

我們中醫稱之為痰濕。

吐出來的痰那是有形的，

瀰漫在你身體裡面的，

本應該代謝出去的而沒有代謝出去的痰，

是無形之痰。

中醫認為痰是百病之母，

體內的痰積得多不利於健康。

所以一定別忘記多運動。

02

女人吃太寒，要命！

我見過有的女孩子愛吃冰激凌、

冰磚或喝冰水。

總是吃這個的話，

會在你體內導致寒凝、血凝和氣滯，

同樣也會血淤，

氣滯血淤就會導致很多疾病的發生。

比如有的病，

如卵巢囊腫、痛經、閉經，

甚至嚴重的還有如子宮肌瘤、乳腺結節等，

都是形寒飲冷的結果。

美容養顏的一大秘訣，

就是

在飲食上，

應儘可能地

避免寒涼性食品的攝入；

再者注意少吃零食，

吃多了容易上火。

如果有條件的女性，

可以在家裡多喝點老鴨湯。

注意煮湯的時候不要用高壓鍋，

就拿普通的鍋用小火煨，

燉它三個鐘頭然後把油給它撇出去，

再往裡邊放一點去皮的冬瓜，

還可以放一點茯苓，

這也是化濕的，

同樣有助於美容。

03

養生千萬別生搬硬套

每個人應該成為自己健康的主人，

找到最適合自己的一套養生路子。

舉個例子說，

一個糖尿病的患者愛打高爾夫球，

血糖不高了，

他就寫了一篇打高爾夫球可以治糖尿病，

於是糖尿病者都去打高爾夫球，

結果大家都能治好么？

一定要因人而異。

又比如在冬天，

進補的季節，

很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，

因為古人說了，

冬季要進補，

那是以前，

現在氣候變了，我們飲食結構變了，

現在不是吃不飽穿不暖的時候，

你體內的東西還沒有代謝出來，

一團火在裡面了，

你又是個腦力勞動者，

可能運動量少，

根本不缺這個營養，

還要補這麼多東西，

一定是火上添油。

04

要養生，先養性情

養生不僅僅是今天吃點什麼、

明天喝點什麼這樣的問題。

養生首務在養性情，

也就是要培養自己良好的性格。

長壽老人大多性情平和，

很少生氣，

遇事心胸豁達不在小事上計較。

其中的秘訣就是知足常樂，

衣食隨緣，修身養性。

所以中國自古有「仁者壽」之說。

一個做虧心事的人，

夜不能寐，擔驚受怕，

他能長壽嗎?

05

養生方法越簡單越好

我覺得平時養生，方法越簡單越好。

比如說脾胃怎麼顧護，

我說這很簡單，

把你的

兩個手交叉，

捂著你的肚子，

從左到右轉36圈，

再從右到左轉36圈就行。

你順時針轉的時候，

這個圈要由小往大了畫，

逆時針轉的時候，

再由大往小了畫。

也就是說，

你用兩個手來捂著你的肚子，

就這麼去揉它。

揉多長時間呢?

3分鐘也好，5分鐘也好，

這要根據你自己的情況來定。

你既可以躺著揉站著揉，

也可以坐著揉。

雖然不能治什麼病，

但對於一些便秘、

或者胃脹這樣的腸胃不適癥狀，

有一定的保健效果。

而且長期揉也沒有什麼壞處。

我基本上每天都揉，

所以我到今天也沒有得過脾胃病。

06

推薦兩個方：治失眠和食慾差

現代人腦子裡思慮過剩，

思傷脾，所以很多人容易失眠。

失眠的原因也很多，

真不是說用一個食品食療就可以治過來的，

我只是給大家一個建議，

你可以買正規藥店里的珍珠粉，

每天睡覺前吃0.3克試試看，也不貴

，

這一個月天天吃的話，

也就一百多塊錢。

但是凡是藥物都要在醫生囑咐下使用，

建議吃之前還是諮詢一下專業中醫大夫。

另外，

如果一個人的心事比較重，

就會思慮過度，常常就會吃不下飯。

在這裡，

我給大家個方子，

大家可以試一試，

比較簡單，效果也非常好。

就是用兩個雞蛋。

但這兩個雞蛋的方法比較特別。

兩個雞蛋不要用油炒，

就是把雞蛋在碗里攪拌之後，

放一點醋，不要放油，

也不要放鹽，在鍋里炒，

這就是醋炒雞蛋。

有的人可能說這樣沒什麼鹹味，

那可以稍微放那麼一點點鹽，

淡淡的就好。

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