不吃早餐不僅學習差還易患腦溢血

每天早晨，你是選擇起床吃早餐，還是選擇多睡一會兒？如果選擇後者，那麼很遺憾，學習能力低20～30%，腦溢血風險高30%，體寒機率高2倍，體力差，壓力大……全部都是不吃早餐帶來的惡果。

不吃早餐除了影響智力，體力影響同樣不可小覷。

餓+壓力大易發腦溢血

不吃早餐還有更可怕的後果。據日本國立癌症研究中心等研究小組對8萬多45歲～74歲人群追蹤調查13年左右後發現，不吃早餐的人比每天吃早餐的腦溢血發病率高3倍。

專家們將這8萬人按照每周吃早餐次數分為4組，分別為0～2次3～4次5～6次每天。結果其中有3,772人在調查期間腦梗，經分析發現，和每天吃早餐的人比，每周吃0～2次早餐的人腦梗發病機率高18%，其中伴隨腦溢血發病率更是高36%。

專家分析說，腦溢血最主要原因是高血壓，尤其是早晨血壓上升影響極大。而早晨不吃飯，肚子餓造成壓力，血壓就很容易上升。

上班族女性易體寒

女生如果常常手腳冰涼或者全身發冷，那快想想自己是不是很少吃早餐。日本醫學和營養學專家指出，早晨不吃早晨或者不常吃早餐很容易體寒。

這一結論是在對首都圈20～49歲上班族女性調查後發現的。測試發現，32.5%女生有體寒問題，體溫不到36℃。尤其是年齡層越低，體寒的人越多。20多歲女生中有37%都體寒，等於幾乎每10個人就有4個受體寒所苦。

體溫低的女性很容易失眠、腸胃不調、易胖……

專家們詢問受訪女性吃早餐頻率後發現，每周至少一半時間有吃早餐的女性，只有27.2%有體寒癥狀，但吃早餐天數不到一半的人體寒率則有55.0%。

尤其是20多歲女生，只有54.0%每天吃早餐，是各年齡層里最低的，所以體寒狀況也最嚴重。

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