讓孩子遠離疾病魔爪,家長只需要掌握這6招
很多家長為了提高寶寶免疫力,會給孩子買些昂貴的可增強免疫力保健品,孩子年齡小,不易吃一些保健品來提供免疫力,想要提高寶寶自身免疫力,只需要給孩子養成6個好習慣即可。
1、飲食要均衡
在孩子飲食習慣上,如果孩子挑食、偏食都會引起孩子營養不良,進而降低身體免疫力,飲食上要營養均衡,多吃水果蔬菜,五穀雜糧,魚肉蛋奶等,油膩油炸食品要剋制少吃,在飲食上讓孩子養成一個良好的習慣。
2、不要濫用保健品
孩子3隨後,玩耍過程中難免會接觸細菌,但是家長不要過於擔心,要知道少量的細菌有助於疾病的預防,孩子易生病不要濫用保健品來提升免疫力,而是依靠自身的抵抗力來防禦疾病,隨意只需加強自身免疫系統,就是家長對孩子最好的保護。
3、多喝白開水
平時讓孩子多喝水,如外出或上學,給孩子準備一個保溫水杯,讓孩子隨身攜帶水杯,並囑咐孩子多喝水,只需要準備白開水就行,各種飲料類就少給孩子喝。
4、多做戶外運動
經常陪孩子參加各種戶外活動,讓孩子有自己的運動興趣,愛運動的孩子往往身體會很好,同時抵抗力也很強,培養孩子的運動愛好,家長一定要用心陪伴,晚飯後的散步,周末的親子出遊遊玩,學校的家長活動等,家長都要積极參与,多鼓勵孩子,參與到大自然中去,這樣身體才能強壯。
5、作息時間要規律
家長可以把孩子平時的作息習慣記錄下來,並督促孩子養成良好的休息時間,規範規律,隨著逐漸長大,這個習慣會伴隨孩子,對他的生活習性有著很大的幫助。
6、養成衛生習慣
家長要注意培養孩子形成良好的衛生習慣,特別是在飯前便後,都應該讓孩子把手洗乾淨,以防病從口入。
家長要養成孩子的6個生活習慣,可以有效幫助寶寶提升自身免疫力,增強抵抗能力,讓疾病遠離孩子。
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