「爸」健康送給您

父親節

這個男人，他是你小時候的英雄

你怕他威嚴，卻又學他沉穩

你做錯事，他會很兇地批評

他一生要強，教你勇氣，責任與堅強

他教你一個男人的擔當

他賦予你生命，卻不願成為你的牽掛

年幼時，你曾渴望他的懷抱

當他年老時，你能不能成為他堅實的依靠？

不同家庭、不同性格、不同類型的父親

帶給我們不同的父愛感受

周日，他們會一起度過父親節

不管是哪種類型的父親

讓他們健康快樂地生活，是我們共同的心愿！

父親節，就讓我們親手泡杯養生茶

獻給父親！

父親節快樂

【瑪咖茶】改善睡眠、緩解疲勞、增強精力

瑪咖粉1-3克與適量咖啡沖著喝，可以幫助辦公室人員快速擺脫疲倦乏力、精神不濟的狀態，提神醒腦效果最好。

瑪咖乾片3片，玫瑰5朵。玫瑰的甘香濃郁可以掩蓋瑪咖辛辣氣味。加入一點冰糖，能起到潤肺，促進傷口的癒合，促進人體的新陳代謝的作用。

瑪咖5克，西洋參3克。西洋參的降火功效，恰恰可以防止吃瑪咖會上火，是真正的黃金搭擋，在緩解疲勞、提高抵抗力等方面都有好處。

【紅棗茶】健脾益胃，補中益氣，保肝護肝

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃有強身健體的作用。

紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒胃痛，放入桂圓，就是補血補氣的茶了。

紅棗，花生，桂圓，紅糖加水在鍋里燉，燉得爛爛的，長期吃補血效果很好。

【桂圓茶】補心安神，補中益氣，生血壯陽

桂圓5粒，大棗5粒，姜半塊，黑芝麻1湯勺，枸杞、紅糖適量。大棗切開，姜切絲，桂圓去殼，黑芝麻搗碎，除紅糖外所有原料放入小煮壺裡，加水4/5，煮15分鐘即可。杯子倒入姜棗茶，紅糖根據個人喜好添加。能調理一些虛證，適合頭暈目眩、失眠的老人、婦女，還有溫陽的功效。

桂圓肉50克，月季花5朵，蜂蜜適量。桂圓肉切成小碎塊，月季花漂洗後切絲待用。燒開水，投入桂圓肉，3分鐘後，放入月季花，稍煮片刻即可。喝時可以拌入蜂蜜調味。有補肝益氣之效，是非常適宜調理肝臟的茶飲。

桂圓肉8粒，党參2根，紅棗10個，生薑2小片。全部食材加入湯煲中，再加入清水1500毫升（約6碗），大火煮沸後轉小火煲45分鐘即可。補中益氣，養血生津，而且滋補的效果比較平和。

【百合茶】清心潤肺、除煩安神、化痰止咳

鮮百合50克，鮮桑椹100克，水煎服，每日1次。對改善「心腎衰弱不寐」效果顯著。有補益清潤、潤腸通便之功，也可用於習慣性便秘。

百合干5、6片，玫瑰花5朵、臘梅花1茶匙。有消除疲勞、養顏祛脂、祛火安神的功效。

百合干20克，銀耳1朵泡發，能滋陰潤肺、寧心祛燥。

【西洋參茶】滋陰清熱，生津止渴，寧神益智

夏季天氣熱，人們食慾下降，口氣「重」，易上火，而西洋參是一種「清涼參」，服用之後可以達到滋陰降火的功效。

西洋參5克，阿膠10克。將西洋參擇凈，研為細末；阿膠搗碎。阿膠先煮，待沸後，放入西洋參，每日1劑。可補肺降火，適用於陰虛火旺所致的肺燥或肺陰虛乾咳、咳血、喘息、口乾、飲食減少等。

西洋參5克，葛粉、藕粉、白糖各適量。將西洋參研細，放入鍋中，加清水適量煎沸後，將葛粉、藕粉、白糖各適量倒入，攪拌均勻，文火煮至粥糊熟後即成，每日1劑。可養陰清熱，涼血止血，適用於潰瘍病出血、酒醉心煩、口渴等。

西洋參10克，糯米100克。將西洋參研為細末備用。取糯米淘凈，放鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入西洋參，煮至粥熟服食。可補益脾肺，適用於肺脾兩虛所致的食少、肢軟乏力等。

【玫瑰茶】行氣活血，舒肝解郁，養顏美容

1茶匙玫瑰花瓣，2茶匙綠茶，能清熱解暑、消食化痰、促進代謝。

玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜或糖適量。將250毫升水煮開，再放入玫瑰花，小火煮2分鐘後熄火。再將紅茶包放入鍋中浸泡40秒取出。可理氣解郁、活血散淤、溫養血脈。

玫瑰花、桃花、荷葉、檸檬片各5克，沸水泡15分鐘。可健脾健胃，提神解郁，潤腸通便，排出身體多餘水分，對腿部發脹、久坐人群，有塑身功效。

【藏紅花茶】養血活血，補血行血，散郁開結

藏紅花5-10根，蜂蜜1勺。解郁安神，解毒潤燥，潤腸通便。

藏紅花3克，茯苓40克，制何首烏40克，桑葚60克，絞股藍40克，枸杞40克，核桃40克，黑芝麻40克，打粉。晚上睡前沖水服用，能養血補腎，防脫髮，15天為一療程。

藏紅花泡腳能舒經活絡，調神靜氣，促進循環，充沛血氧。

【石斛茶】強陰益精，益胃生津，輕身延年

石斛、五味子、枸杞子各10克，麥門冬15克。石斛鮮品用冷水浸2小時，然後用小火煎30分鐘，再將洗凈後的麥門冬、五味子、枸杞子一併倒入茶杯中，沖入沸水，悶泡5分鐘。常飲此茶有醒腦明目、益壽延年的作用。用於老年體衰、記憶力減退、頭昏目眩、夏日多汗、心煩、口乾舌燥等。

石斛30克，西洋參5克。石斛洗凈，晾乾後切成片，放入沙鍋，加足量水，大火煮沸後，改用小火煨煮30分鐘，用乾淨紗布過濾，去渣，收集濾汁盛入有西洋參飲片的容器中，加蓋悶15分鐘，即可飲用。滋陰養胃，生津止咳。適用於胃陰虛實熱型白血病並發口腔炎患者。

父愛如山

《送給父親的健康小叮嚀》

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