精緻的女人，必須堅持的三件事

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：李思圓

01

昨天我回家，聽鄰居說小區里的王姐從一個部門經理高升為公司的副總。很多人都稱讚她真能幹，但也有些不服氣的，還背地裡說她是憑姿色才有今天。

其實王姐的出色很大部分源於她的愛學習。即便在結婚有了穩定的家庭以後，她依舊不放棄自己，從未覺得自己嫁了一個有錢的老公，就衣食無憂，反而是依舊如故的保持著愛讀書、愛思考、愛鑽研的好習慣。

王姐會經常利用一些閑暇時間上各種職業提升類的培訓班。她說，在職場上不能止步不前，只靠舊知識混一輩子。就如逆水行舟不進則退，而沒有不退不進的說法。

有人曾勸她，你有這份學習的心思還不如把它全部放在老公身上。但王姐只是聽著並不反駁也不認同，因為她知道無論一個女人在什麼樣的年紀下，都不應該放棄自我的成長。

在生活中，王姐也是一個特別愛看書的女人，每天回家她都會給自己預留半小時讀書，當別的女人每天追劇到深夜時，王姐卻在博覽群書。

讀書也給王姐帶來了很多質的變化，在待人處事上她不會趾高氣昂，也不會卑躬屈膝，而是不疾不徐，不卑不亢地應對各種場面。不僅如此，因為長期讀好書，王姐的心態越來越積極樂觀，對很多雜瑣事，多了一份豁達和從容。

楊瀾曾說，有人會問，女孩子上那麼久的學、讀那麼多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰？

我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入繁瑣的生活，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境；同樣的家庭，卻有不一樣的情調；同樣的後代，卻有不一樣的素養。

一個女人首先要學會充實自己的心靈，豐富自己的知識，填充自己的大腦，有內涵的女人，才能由內而外散發出不同的魅力和氣質。

02

娟姐如今已經是四十多歲的女人，在職場上早已擁有了穩定的地位，在家裡也一直被老公寵愛，可就是這樣一個看似完美的女人，卻從未放棄過對外在形象的自我管控。

娟姐每天早上會起床在小區里做20分鐘的塑形操，而且在平時一直保持著均衡飲食的習慣，從不會貪嘴多吃，更不會去吃垃圾零食。她說女人到了中年，更不能任性，因為新陳代謝開始變得緩慢，如果不自我控制，會越長越肥。

而在外貌上，她也絕對稱得上嚴於律己，每天一出門，她不會允許自己素麵朝天，而是稍施粉黛，淡妝出行。即便在忙的不可開交時，至少也要塗上口紅，顯得自己有精神。

每晚她會雷打不動地敷面膜、泡腳、做瑜伽，她說越是上了年紀，越要跟歲月做對抗。著名化妝師李東田曾說：女人啊，你要像經營婚姻一樣經營自己的容顏！

而且她從不穿沒經熨燙的衣服出門，更不會穿著拖鞋或者睡裙就去倒垃圾，即便一個人在家時候，她也穿的乾淨整潔，她說一個女人的著裝就是給別人的第一外在形象，絕不容許自毀形象。

娟姐無論在家還是在外面，都給人一種賞心悅目的美。在體型上，由於長期鍛煉，她擁有了細腰瘦腿的健康美。在容貌上，她總是打扮的濃淡相宜，所以讓人看著很舒服。在神態和姿態上，她更是表現的從容有序，給人安定舒心的感覺。

娟姐曾告訴我，作為一個女人永遠要記得注重自己的外在形象。美不僅是一種呈現給別人看的外在姿態，更是一種對自己不放棄的內在體現。女人可以老，但絕對不能懶。

赫本曾說：」外貌是女人不可或缺的資本！」一個女人無論在任何年紀，都不應該放棄外在形象。

03

有一次我和郭姐一起參加朋友聚會，到了晚上9點左右，大伙兒正玩兒的開心，她卻起身向朋友道了謝，然後離席而去。

她走後，我問朋友，她是不是有急事，這麼早回家幹嘛？朋友說，她沒有急事，沒有男朋友，更沒人約她看電影，而是她要回家準備睡覺了。

當時我聽了非常詫異，因為明顯她也玩得很開心，居然能如此自覺的到點就回家睡覺。後來我才知道，原來她從20歲開始，就保持著每晚10點入睡6點起的好習慣，因為她說早睡早起不僅對身體好，對皮膚好，更是年輕奮鬥的資本。

很多女人在年輕時總是不停地揮霍自己的青春，比如為了好玩兒的場合不睡，為了煩心的事不寐，為了不愛自己的人深夜流淚。

她們年紀輕輕就失眠多夢，甚至出現掉發記憶力衰退的現象，於是整日工作沒精神，皮膚也粗糙，每天都感覺過著渾渾噩噩的生活。

不僅如此，郭姐更懂得無論遇到何事都要好好吃飯，去年在她事業低谷期時，父母得了重病，男友又跟她分了手，如果換成其他姑娘一定茶飯不思。可她卻偏不，反而到了飯點就要去好好吃飯，絕不湊合。她說，自己面對的困境越糟糕，越要好好吃飯保重身體。

一個女人越早懂得好好吃飯好好睡覺的重要性，生活就會越過越好。畢竟青春易逝，但身體卻跟著我們一輩子，虧了身體，你還拿什麼去過想要的生活。

有太多女人曾經為了不重要的人和不重要的事不吃飯不睡覺，其實這是一種不成熟的表現，更是對自己身心的一種無形折磨。

一個女人如果不懂得愛惜自己，尤其是不愛惜自己的身體，那她永遠都不會成為一個真正美麗的女人。

04

其實作為一名女性，我們需要修鍊的地方真是太多了。無論你現在是父母手裡的花，還是老公心裡的寶，一個女人必須懂得內外兼修，懂得提升自己的內在和外在，才可以讓人生過得越來越精彩，越來越美麗。

一個女人首先需要學會的就是從內在投資自己。多讀書它可以讓人通達明理，多旅行可以使人開闊眼界，多培養一些興趣愛好可以使人變得豐富有趣，總之，只有從內在去提升自己，你才能真正的散發出迷人的魅力。

其次一個女人要學會注重自己的外在形象。張愛玲曾說過：「一個男人選擇一個女人，絕對不是因為她內在有多美，而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。」 形象不單單指容顏身材，也指姿態神情，它是一個女人呈現給世界的整體修為。

最後也是最重要的，女人懂得愛護身體真是太重要了，女人如果沒有一個健康的身體，無論再博學多識，再傾國傾城，也少了底氣。

Coco Chanel曾經說過：20歲的時候，你擁有的是自然生長的容顏；30歲的時候，生活的經歷使你的容顏有了個人的印記；50歲的時候，你的生命的全部都寫在你的臉上。美貌會隨著年歲而衰減，而氣質卻會遽增。20年，30年以後，優雅的氣質才會為你加分。

一個女人一生的魅力與智慧，是一種綜合素質的體現，關乎內在，關乎外在，關乎身體健康。三者缺一不可。

潘幸知

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