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你如果有這幾個習慣,那麼肝病遲早會上身!

肝臟可以說是我們身體最大的器官。但是,如果是由於肝臟而引起的疾病通常都是比較隱秘的,在早期的癥狀並不是很明顯。不少的肝病患者在早期都沒有去重視,最後就把小病慢慢給拖成了大病。所以,在日常生活中,養肝護肝是相當重要的。

這些傷肝的行為,你有沒有:

飲酒過量

在酒水當中最主要的成分就是乙醇了,可以說九成的乙醇都是在肝臟器官中進行代謝工作的。在經過肝臟處理之後,乙醇就會開始進行代謝,最後其產物乙醛本身具有比較強的活性,會和蛋白質進行結合,最後形成乙醛蛋白質結合物,這種物質對於肝臟細胞有著極大的殺傷力。另外,如果長期酗酒,還會導致身體的肝臟出現中毒癥狀,並且很容易形成肝硬化。

藥物吃太多

有不少的藥物以及代謝產物會導致肝臟受到損傷,引起藥物性的肝臟損害。

加工食物攝入過多

通常加工食物當中都會添加不少的惡俗、防腐劑、人工甜味劑等多種添加物,而這些添加物含有多種難以被人體吸收利用消化的化學物質,大大增加了體內肝臟的負擔,從而引起肝臟受損。

食用半生不熟、發霉、燒焦的食物

通常沒有完全不熟海鮮都帶有大量的細菌以及寄生蟲,這樣子吃半生不熟的食物,很容易引起痢疾、肝病的惡化以及機型腸胃炎等等,嚴重的甚至會引起肝昏迷。通常發霉的食物當中會含有一定的黃曲霉毒素,這種物質具有十分強大的致癌性。在我們常見的燒焦食物當中多多少少會含有一定的苯並芘這類強致癌物。

睡眠不足

在睡覺的過程當中,我們的肝臟也是能夠得到充足的休息,可如果長期熬夜,不僅僅會直接影響到我們的睡眠質量,同時還會導致我們的身體抵抗能力下降,還會直接影響到肝臟的自我修復。

脾氣暴躁

我們經常會說發怒會傷肝,這是因為當我們在生氣的時候,身體當中會分泌出一種神經遞質,作用在中樞神經系統,導致血糖升高,加快脂肪分解,同時也增加了肝臟細胞內的毒素。

這些保肝方法要記得

飲食適量不要貪杯

日常飲酒需要注意適量節制,適量的飲酒對身體有好處,如果飲酒過量,也一定要在酒後多吃一些新鮮的蔬果,這樣可以給肝臟進行解酒消毒的作用。

合理用藥不要盲目

千萬要記得在當身體不舒服的時候,自行去藥房買葯和藥物使用之前,需要在專業醫師的指導下正確用藥。同時對於長期服藥的朋友來說,建議定期進行肝臟功能的相關堅持啊,及時了解和掌握自身肝臟的健康情況。

不要熬夜,規律作息

從中醫的角度上來說,夜裡11點一直到凌晨3點是我們身體肝膽經的值班時間。所以,每天最好是在11點之前就上床睡覺,這樣能夠有利於肝臟的保護和保養。

心情愉快少生氣

從中醫的角度上來說:「喜舒暢而惡抑鬱」。如果想要保養肝臟就一定要保持心情的舒暢,少動怒,可以讓肝臟保持正常的生髮。

飲食營養要均衡

在日常生活當中,我們一方面要少吃一些燒烤啊、油炸、腌制、發霉等食物;另外一方面還是需要多吃一些綠色的新鮮蔬果,保證飲食的營養均衡,這樣才能夠有效的保養肝臟技能,增強肝臟的免疫能力。


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