跟「希言館」學中醫

最新 06-18

希言館，不是線下那種掛一個號兩三千、排一個隊排半年那種國醫館，也不是線上解答男女隱秘苦惱的、亦可存在於廣播台的中醫師，它就是個廣受歡迎的微信公眾號。此號對所謂道醫的「道」見地高遠而忠心耿耿，主要致力於中醫文化傳播、偶爾也傳承點兒其他的傳統文化如古琴等，搜索拼音「xiyanguan」也能搜到。中醫文化？天哪！多少年來魚龍混雜到令人扼腕、心碎，誰說的才最靠黃帝和張仲景的譜呢？誰說的才最有實際的防病、治病效果？北京台？唐國強？公立的中醫院？答案是三個字：不一定。

真正的答案還是三個字：判斷力！判斷力可以來自四面八方，比如科學、哲學、藝術、宗教……都可以。判斷力是下方指向的，就是說人只能辨析低於自己認知水平的東西，或者說只能認出自己認知範圍內的東西。我的判斷是，希言館是國內中醫公號里少有的深刻而通俗、正氣而實用的一枚，而且我本人也有幸跟館主劉希彥老師學習過一點中醫，對劉老師的德、才、趣、貌都很欣賞。所以，如果對中醫一無所知的話，不妨可以多讀讀」希言館「。

我呢，的確比一般人愛學習一點，主要是因為記憶力不好（好像還在下降），所以就喜歡用筆或電腦記下來很多東西再隨緣複習。以下筆記全部來自」希言館「（曾用名：希彥館），共分為宣言、人體、西醫局限、中醫特點、天地四季、肺、脾胃、肝膽、腎、

表裡、穴位、寒熱虛實、水濕和淤血、兒科、暝眩反應、時代病、抑鬱、進補、排毒、鹽毒、高血壓、癌症、救死、古琴、茶、打坐、辟穀、金句等28個小專題——

1.宣言：

人本無病，病爲排病之途；身自有藥，順勢而爲人人可爲良醫；世間有道，道不遠人；大道至簡，簡而易行。

2.人體

人是天地孕育的最精密的儀器，本就是天地的一部分。所以我們永遠也無法修自己，除非我們有和天地同等的智慧，就好像一台洗衣機永遠也不可能修它自己一樣。

能夠對抗疾病的只有人體自身的免疫力。對於人體免疫力而言沒有大病小病。

沒有任何藥物的力量大得過人體自身的免疫能力，藥物永遠只是輔助的。藥物不治病，藥物只是幫助人體自己去排病。

後世的中醫之所以衰落，也是因為越來越偏向於以葯治「病」。

中國傳統醫學中講凡物皆有毒，在範疇之內便是營養，超過了的話，人體要代謝排斥出去，這就產生了毒理反應。

一切疾病其實都是人體為了應對某種特殊情況產生的應急手段。

人體所有的問題，無非是失衡。

問題出現在局部，但病因可能在整體。

男性和女性可以做同樣的事情，但是所受的傷害是不一樣的。

3.西醫局限

有一位病人牙疼，去口腔科拔牙，因為醫生手抖了一下，拔出的牙沒夾穩，掉進喉嚨。醫生囑咐病人趕緊去耳鼻喉科。病人跑得有點急，到了喉科，一檢查，牙齒已經下滑到胃了。病人又跑到腸胃科，一番胃鏡檢查，掉落的牙已經沒在胃裡了......最後，病人扒了褲子在肛腸科翹起了屁股，肛腸科醫生扳開一檢查，驚呼：天啊，您怎麼在肛門長了一顆牙？請趕緊去口腔科拔牙！

能通過儀器查出來的，往往已經是十分嚴重的器質性病變。

4.中醫特點

古時候，一個真正的大夫，是要研究天象的。他會提前研究下一年的五運六氣的運行，預知在下一年的氣候條件下，哪個方位會發生什麼樣的疾病，到時候背著葯匣子就去了。這才叫行醫。所以做一個真正的中醫是不容易的。中醫是天人之學，要對整個社會有深入的了解，掌握天時地氣，才能探出疾病的來路和去路，才能治病。

真正的醫生，一定是身心靈三個層面上的導師。古代的醫家，修佛修道的很多，再不濟也是個儒生。

聯合國曾就醫療問題作過如下定位：「從關注人生的病，到關注生病的人。」

唐代藥王孫思邈為人間的明醫定下了基準——「不研易，不足以為太醫。」

方苞早有怡人之解：「氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。故仁者壽。」

古人治病是「道」的思維，是順應人體，順水推舟的。舟不走了，看水往哪裡流，風往哪邊吹，看好了水向風向，實在不行，引點水過來，順勢而為，輕輕一推船就走了。西醫是病灶醫學，就是只研究船，最後把船研究了個透，每一根木頭纖維都研究了，甚至於把船拆開了，破壞了，船還是不走。

人類只有承認自己局限才是智慧的開端，如果只是憑著自己的那點有限的智慧去評判一切，去否定幾千年實踐下來的傳統，反而是一種愚昧。

自古以來，中醫也通常是醫藥不分家的，自己開方，自己備葯，名醫通常都是精通藥學的，典型的如寫出中藥著作《本草綱目》的李時珍，也有醫書《奇經八脈考》和《頻湖脈學》傳世。清代名醫汪昂，也寫有經典葯書《本草備要》。同時，古時候大夫診治時，針灸和方劑常常相互為用。就在民國時期，中醫也沒分科的。民國的中醫師大多是以私人診所的形式行醫的。我們熟知的中醫大家胡希恕、祝味菊、鄆鐵樵、曹穎甫等等，當年都是開過私人診所的。傳統的中醫培養基本上是通過師徒相授。

1949年以後，國內缺醫少葯嚴重，政府大力發展中醫，更準確的說是大力發展中西結合。可傳統的中醫培養方式周期太長，顯然不能解燃眉之急。於是，先後成立多所中醫學院，並參照西醫教育模式，分設學科。這樣，就將本為一體的中醫、中藥分開，並將中醫臨床按各科進行細分。現在的執業醫師考試，更是從法律意義上，將方劑、針灸、中藥完全分開。執業針灸師是沒有處方權的，執業中醫師也不能使用針灸。執業中藥師，不能從事治療。

分科是對中醫活生生的割裂和肢解。

很多完全不同的疾病，原因是可能是同一個——比如水濕。

「針」就是用針扎進人體，「灸」就是在人體表面用艾灸定點加熱。以前還有砭，就是用磨製的石器從外部去刺激人體。這些都是運用了同一個原理：當受外物刺激和傷害的時候，人體出於自保，能量與津血會自動往那個部位匯聚。就像人身上挨了一拳，那個地方就要腫起來，就是氣血往那個地方匯聚，去修復那一拳頭造成的傷害。針灸是用外力的傷害和介入來人為的引導能量，以打通閉阻，也就是打通免疫力的通道。

5.天地四季

人體的構造是適應天地能量場運行而形成的。夏天，陽氣盛，天地氣機運行於上，人體氣機運行於表，所以體表汗多。冬天，陰氣盛，天地氣機閉藏，人體氣機運行於里，體表關閉無汗。這有什麼意義呢？這就好比一棵樹，樹在夏天長葉子，在冬天呢？長根！

比方說植物，我們都說現在把植物都伺候得很好，可為什麼還會養死呢？尤其是我們在北方的室內，四季不全，不養根，樓房又不接地氣，植物就特別容易被養死。

「冬不藏精，春必病溫」。

春天很多人易發哮喘、頭痛、頑固的咳嗽等等，許多老人都說春天容易翻舊病，其實都是因為冬天沒有保存好精氣。

冬天「南宜溫補，北宜清淡」。

北方有了暖氣之後，冬季進補、貼秋膘這樣的事情就不適宜了。一定要清淡清淡再清淡！

建議北方開暖氣的室內的溫度不要高於15度，這是對於人體沒有傷害的一個溫度，如果實在覺得冷的話，也不要超過18度，這是一個極限了。

冬天在家裡穿著短袖，這樣其實是強行把裡面的氣血能量調到體表，這樣一來內臟就失去了滋養，就會造成很多內髒的疾病，脾虛腎虛肺熱肝熱還是輕的，甚至臟器的痞結癌腫也隨之而來。有些人會問，有這麼嚴重嗎？如果在鄉下生活過的人就知道，頭年如果是暖冬，哪怕只是短暫的幾天熱到二十度以上，來年就有很多的樹要死。

冬天最適合的運動是「導引」。導引是什麼呢？比如：打坐、站樁，這些方法都是把氣血往下引的。此時應該順應天地氣機，減少頭腦的思慮和煩躁，讓氣血下行，而不是做那種激烈型的運動讓自己大汗淋漓。另外冬天還有一個最好的保養方法就是泡腳，泡腳也是可以引氣血下行的。睡前是人一天中陰氣最重的時刻，也是需要閉藏的時候，所以我們一般常說睡前泡腳、冬天泡腳都是非常好的。

冬天泡溫泉就是提前擾亂自己閉藏的精氣。

按照中國人的傳統養生經驗，是反對多洗澡的。……冬天絕對不要每天都洗澡。因為冬天的人體是主藏的，每天洗澡、強行調動氣血往體表走，是違反人體規律的。……早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。

打太極時身體的運動是很慢的，人是在調整氣息，是在吸收和積蓄天地的能量。不是在消耗。

在北京，經常會出現預報有雨但是沒有下的情況，只是會感覺很悶而已，可是周邊的山區卻下雨了，這是為什麼呢？因為如今天氣預報只是根據空氣的溫度濕度風向等來預判天氣的，這僅僅是天氣層面，未考慮到地氣，只有天地陰陽二氣的交合，雨才會下。所以會不準。大家可以留意一下，如果在老房子住，發現地面突然變潮，之後一定會下雨，這個比預報准，這時的潮，就是地氣的上行所致。

有的時候我們會感覺到，在大城市睡覺的話，睡一覺起來會感覺很疲乏，人的狀態很昏沉，如果是身處在山間亦或鄉村中，哪怕睡眠時間短，休息便會很好，十分清爽。這是因為如今城市到處鋪上了水泥，隔絕了地氣。

6.肺

一種在北方叫做荸薺，南方叫做茨菰的植物，（荸薺和茨菰屬於同類，但南北方有時也會把它們混著叫，藥效相類似，都有作用），它具有清潔肺里的淤堵毒素的能力。雖然是食物，臨床上是可以用來治療肺癌的。我建議用荸薺或者茨菰煮水，加入些檸檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。豬血也有用，豬血本身有很好的清潔體內垃圾的效果，但如今動物的飼養過程都不是很好了，血太髒了，所以現在已經不能再推薦用豬血了。

7.脾胃

《黃帝內經》里說到，一個人的胃如果出了問題，就會「登高而歌，棄衣而走」。……脾胃弱為什麼跟頭腦的情緒反應有關係呢？因為胃經是從正面巡行經過頭部的。

如果一個人吃清淡的飲食吃得很香，說明脾胃好；如果需要藉助麻辣才能吃得下東西，只能說明脾胃弱了。脾胃功能弱的人黃褐斑會提前，面部肌肉的鬆弛會提前，魚尾紋也會比一般人多，顯得老態。

脾主肌肉，不運動會導致肌肉消耗能量過少，脾胃功能就受到抑制，人體是一個智能模式，適量的運動，有節制地按時飲食，不需要吃藥，脾胃功能自然就好。

脾主思，脾胃功能弱的人，就多疑慮，一件事情怎麼想都想不明白。

如果說人的脾胃功能不好的話，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化。（中醫稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被氣化成無形物質和營養物質。）可它不能氣化的話呢，就會變成肥胖物質，比如：肥肉、瘀阻、多餘的水分等。所以肥胖其實就是有很多多餘的脂肪、水分等淤堵在身上，這就是人體肥胖的基本原理。

所以，想減肥，健脾胃是根本。有些人，脾胃很弱了，口中泛清水冒酸氣了，都不知道戒掉水果。很多女性為減肥，把水果當飯吃，這自然會事與願違，越吃水果，脾胃越弱，越減越肥。

在清代的時候，我們就有出口清腸胃積熱的大黃去英國。他們的觀念是多吃水果可減少肥胖問題，使身體更健康。我們是不能不顧自身體質完全照搬過來的。

吃異地水果，很容易傷身。比如海南產火龍果，因為海南熱啊，吃大寒的火龍果就很爽，但若湖南人來吃火龍果，就會寒胃。

香蕉乃大寒之物，陽氣足的偶爾吃可以通便。而體虛少陽的人吃了，寒主收引，排便更沒動力。

夏天喝冰水吃冰棍會覺得越吃越渴；喝上一杯熱水或者熱茶，反而不渴了，可能當時覺得熱，但過一會整個人便覺得涼快了。為什麼呢？津液的產生靠脾胃的運化，脾胃的運化需要熱量才能完成，只有脾胃運化了，才能夠化生津液，人體才能真正的解渴。我們吃了冰涼的東西，脾胃的運化之力會降低，喝下去的水也不吸收，就會出現越吃冰的冷的越渴。

8.肝膽

什麼導致了肝膽不通呢？首先肝膽最容易受情緒影響，不好的情緒，諸如生氣、煩躁、焦慮，都會造成肝膽不通。再者，肝膽是過濾解毒器官，現在人們的飲食過於豐厚，導致消化過濾不掉的毒素瘀堵在肝里。肝不通了，投射在情緒上也是不通的，思慮也就不順暢，便出現了糾結和多疑慮。

肝功能首先克制和影響脾胃功能，肝管疏泄和運行，它運行不起來，脾胃也無法正常運行，這就是所謂的「肝克脾」。

肝膽是人體的疏泄排毒器官，出現問題會直接導致一個人做事很難決斷。我們說這個人沒有膽識，就是這麼來的。對於女性來說，肝功能更是影響著從乳腺一直到子宮的整個生殖系統的功能。

肝主疏泄，子宮和乳腺又是和肝膽經相連的，一般來說，女性子宮和乳腺的疾病，多數都和情緒得不到疏解有關。古時候的宮廷里，不孕不育高發，咸豐皇帝嬪妃眾多，只有慈禧太后一人成功受孕。

著名作家賈平凹曾經得過很嚴重的肝病，醫院治不好，他就用作家的藝術思維，每天對自己的肝說話，勸解它，安撫它，跟它講和。他每天這樣堅持，後來肝病竟然奇蹟般的好了。當他對自己的肝說話的時候，人體的氣血和能量就會往肝走，將能量引向肝，免疫力也就過去了。

9.腎

正常作息，（腎管腿）鍛煉下肢（讓血液走下焦），這些都可以保養腎氣。

人體的下部歸腎掌管，腎虛了下部血液運行不夠，人就會下意識地靠腿的抖動或者抬高讓血液運行順暢。喜歡抖腿或翹腿的人有哪些潛在疾病呢？腎主水，主收斂。腎虛了，火不收斂，人就會提前出現脫髮、虛胖、腰圍增粗。同時腰椎間盤突出和腰肌勞損，膝關節也會出現問題。諸如男性前列腺的問題，女性子宮系統的問題，都可以通過抖腿和翹腿這些小動作觀察出來。

武館中練武的，常常大汗淋漓，光膀子，不過我們發現，無論多熱，他們的腰間都會纏著一圈圈粗布腰帶，這是為了保護他們的後腰。腰間是兩腎及丹田所在，是固守人體元氣的地方，武師們就是為了防止練武時元陽之氣泄出，才綁上了厚實的腰帶。

10.表裡

一旦進入「半表半里」，就比較麻煩。進入「半表半里」的話，從外出、從里走都不好走。多數的疑難雜症,多數的慢性病,多數的臟器病,它的症都發在這個區域。不過就算在這個地方，也是有辦法的，就是所謂「和解法」。何謂「和解「呢？在半表半里軀殼的空腔里，有大量的淋巴與粘膜系統，這個系統的作用在於水液代謝，也能夠幫助人體將病邪由水道（小便）排出。

【傷寒論】用藥都是指向性比較明確的藥物，會具體到人體的某個層面。例如，麻黃桂枝發汗，解決表的問題，大黃芒硝通里通便，柴胡解決半表半里。而後世用藥比較喜歡用生地當歸麥冬黃芪，比較喜歡調理，這便是觀念上的差異。

11.穴位

要想皮膚好看起來年輕，就要經常按摩或者灸足三里。因為人的胃經是從左右兩側貫穿整個面部的，看一個人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多。

在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術，有「勿以不灸足三里者為伍」和「不灸足三里勿作旅人」的說法。其實灸足三里是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫孫思邈就提出：「若要安，三里常不幹」，他自己也經常灸足三里。

冬天養生最適宜按摩以下穴位：足三里、湧泉、太溪。

足三里是脾經的大穴，湧泉、太溪都是腎經的大穴，冬天又是養腎最好的季節，而且這三個穴位都在膝蓋以下，可以很好的幫助引氣血下行，尤其是湧泉穴。

湧泉穴，顧名思義，這個穴位就是接收湧入體內的地氣；相對的，頭頂還有一個百會穴，天之陽氣匯聚於此。

老派的日本家長給孩子穿的鞋，不會打上橡膠底。我們老式的布鞋，釘鞋底的時候，中間也有一部分是露出來的，大家一般以為是處於輕便考慮，實則不是，那裡便是湧泉穴的位置，是為了讓人接地氣。

12.寒熱虛實

何為熱證？如果身體有以下反應：A、怕熱同時掀了被子或脫了衣服不覺得冷；B、喜歡喝涼水且喝了不覺得胃脹或涼，或者喜歡喝很多水，喝了不覺得胃脹或涼；C、胃口很好，無消化不了的反應；D、感覺鼻子里呼吸熱；E、大便臭，或屁多而且臭。這些情況具其一就是偏熱證。

何為寒證？A、感覺不想喝水，喝也只喝熱水，或感覺想喝水，卻喝不多且不能飲冷；B、怕冷同時衣服穿得多，被子蓋得厚；C、怕冷同時身體感覺渾身僵緊，行動不利，或骨節韌帶咔啪作響;D、四肢冰冷，或胃腹有冷感；以上情況具其一，寒證的可能性大。

要注意兩點：第一，寒證的反應往往自感不明顯，而且現在的人因為思慮操勞緊張熬夜，身體消耗大，陰寒的比較多，所以可以用排除法，只要沒有熱證反應，服用去火的葯就要謹慎。第二，切忌以人體局部的上火反應來辨寒熱，比如口腔潰瘍、青春痘、皮膚病、咽喉炎、便秘之類。從臨證上來說，人體在陰證寒證的情況下，也會發生局部上火。

特別要提醒的是，身體偏陰寒的，就算有口腔潰瘍、便秘之類的上火反應，也不能去吃寒涼葯清火藥。下火只是一時，不吃又會上火，且遷延不愈，傷害陽氣，小病變成大病。

假設在一位陰證病人有一點點虛火的情況下，滋陰葯一下去，頭兩天病人反而會覺著舒服了，因為虛火被水澆滅了，可繼續服藥會怎樣呢？是原本的陰寒體質，一寒到底。西醫的大多數藥物以及輸液其實也就是同一個道理。很多病人在患傷寒表證時，往往找西醫打針輸液，西藥抗生素多為苦寒葯，再加之大量液體（水本身就為寒性）進入人體，輸過液的朋友都應該有體驗：如果有發燒、咳嗽或者扁桃體發炎，哪怕你是陰寒體質，一瓶水下去，你會舒服很多，可是，經過幾天治療，往往轉為太陰虛寒。真正的傳統中醫治療陰證，是恢復陽氣，是要把陰證往陽證轉，除此絕無二法。

女性在經期的時候，全身的能量和氣血被調集起來去排子宮裡的淤血，導致身體處於一種空虛狀態，防禦失守，寒氣很容易進入體內。經期和產後碰了涼水，很容易落下關節炎，久而久之會成為風濕病。邪氣進入關節，還是輕的，有時候會長驅直入到達子宮，輕則造成宮寒，重則造成子宮肌瘤、不孕不育，甚至是更嚴重的疾病。

不分寒熱，不辨虛實，將中藥材或食材簡單對應病症，這是主流中醫在被西醫化後，走向滅絕邊緣的自作孽：一說久咳就川貝蒸梨，一有咽喉炎就金銀花，一覺皮膚干就生地麥冬，一有口腔潰瘍就綠豆、黃連，一現便秘就香蕉、蜂蜜，一遇痛經就益母草，一看淋漓不盡就地榆側柏葉，一治氣血不足就阿膠熟地党參黃芪，一見失眠就酸棗仁，一有脾胃虛就雞內金，一遇鼻炎就蒼耳子，一說頭痛就天麻，一有腎虛就瑪卡巴戟天，一發蕁麻疹就蜈蚣蠍子……這與一發燒就頭孢輸液有何兩樣？中醫的核心優勢「辨證施治」哪去了？

太多人一見長痘痘，就認為是上火。於是：食療喝菊花茶或涼茶，西醫用消炎藥甚至吊水，中醫開清火片開三黃湯。火要分清實火、虛火。如今因為虛火而引髮長痘的比例遠遠高於實火。太多的女性，中焦虛寒，或者上熱下寒，也長痘痘。因為腹中太寒，吃下去的食物無力消化，積壓在胃裡久了，就發酵，發酵後，熱往上走，就成了滋生痘痘。

胃，人之「中土」，喜燥惡寒。可惜，今人多食冰飲冷，恣意寒涼瓜果，濫用寒葯，活生生把「陽明燥金」之胃變成一口口冰窖。胃冷之後，虛火上浮。一吃消炎藥，一打吊瓶，一吃寒涼中藥，臉上的包就平一些了，但是一停，過一段時間又長出來。原因在於，此火常為虛，清火消炎必不解，反更寒胃。胃一寒，中土失守矣。中土失守，八方必告急。

在中醫里，只有在陰虛和陽亢同時具備的時候才能用滋陰之法。舉一個例子，若是單純的血虛，並沒有陽氣亢盛的狀況，這時就不能滋陰。因為血虛就是陰，而滋陰藥材是陰性的，陰上加陰是不可以的。只是陰的話，用陽性藥材去平衡才可以，這才是中醫的思維。還有一種情況，身體並沒有陰虛血虛，是真的上火，這時候用有滋補作用的滋陰葯，只能起到火上澆油的效果。

通常情況下小便少的人，皮膚會很黃的。有很多女性看到自己皮膚髮黃就去滋補氣血，或者塗抹增白的化妝品，其實完全沒有必要，小便通了，皮膚也就不黃了。中醫治療黃疸，也就是這個原理。

以上火為例，如果根本原因是汗腺關閉了，能量出不去，大循環不通了，這個熱積在胃，就是胃熱；積在肺就是肺熱，則有發燒有咽喉炎；反應在腎，就可能是小便黃少了，則有泌尿生殖系統病變。這種種的癥狀，歸根結底有可能是由於人體大循環不通暢導致的。

13.水濕和淤血

《傷寒論》中將身體的瘀毒主要分為三大類：瘀血、水濕和食瘀。

從概率上來講，瘀血和呼吸皮膚類頑疾（比如哮喘、牛皮癬），抑鬱類疾病，肝硬化癌瘤類疾病，婦科疾病的關聯很大；水濕和脾胃腎臟的功能，肌肉類疾病，眼科腦科（比如黃斑病，美尼爾綜合症、神經類怪病）的關聯很大；食瘀和心血管疾病、膽囊胰臟疾病、瘡疔癰膿類疾病的關聯很大。

對付食瘀最好的是茶葉。

當今最常見的水濕證狀就是「宅」，不想動不想說話，坐在電腦前一連幾小時，連渴了餓了想上廁所都懶的動一動，寧願忍著，這便是明顯的濕症了。

對水濕有效的，食材里主要是各種豆類，比如黃豆、紅豆、扁豆，還有薏米。

夏天潮悶濕濁的天氣，寒熱不那麼明顯的，在熱開水裡滴幾滴藿香正氣水，化濕濁的效果非常好。藥物里白朮、蒼朮、白芷、藿香、佩蘭、茯苓、豆蔻、茵陳、澤瀉、豬苓都是祛濕的。

眼袋其實是人體存放「水濕水毒」的一個容器，強行把眼袋抽掉。中醫分不了科。中醫美容也一樣。

體內濕氣嚴重的情況下，使用党參，是會加重濕氣的。

什麼情況下才能用苡米紅豆祛濕？須是濕熱。寒濕禁用。

瘀血重的人，面色晦暗，黃褐色，有的形體羸瘦，多吃也不胖，讓人容易聯想到「東亞病夫」的模樣，並且消谷善飢，常感到餓，剛吃過一頓，結果又餓了，還以為這是身體好消化好的表現，這裡我們就要注意一下，與脾胃功能好沒有關係，還有容易忘事、情緒煩躁抑鬱波動大、睡前煩燥、皮膚容易瘙癢、腹部痞硬隱痛、大便顏色經常偏暗偏黑，都屬於瘀血的證狀。

祛瘀血的食材里有菠菜、銀耳、香菇、黑木耳、桂皮、八角、茴香；藥物里有當歸、川芎、阿膠、三七、夏枯草、丹參、丹皮、桃仁、水蛭等。

身體能量低，運轉慢，好比緩慢的河流，容易「淤」，消化系統也易受影響。微循環是身體內組織的深層循環，盆腔炎、老年人的瘡不容易好，是因為微循環不好，細微血管上沒有養分的交換；從裡到外都有厚厚的淤泥，因此會有皮膚干癢、色斑等癥狀；筋骨也容易有問題，比如風濕、腰腿病、頸椎病等等。老年人的身體猶如火力不足、管道又不通暢的鍋爐，陽氣不足就無法將養分轉化為身體能量，所以天天吃燕窩補養也不見效；而「風、濕、寒、痰」等髒東西無法被排出體外，比如老慢支就是由於無法徹底把這些髒東西排出肺（每年都在進行不充分的改革），所以反反覆復，每年都要鬧上一鬧。還有淤血、毒素等等，這些髒東西深入一點，就變成肝膽疾病，再深入就變成腎病，繼續深入則變成心腦疾病。

積極主動、追求完美的人比較容易患高血壓。逆來順受被動型的人，比較容易得糖尿病。糖尿病是遲緩性的淤，大家可以想像極度緩慢但水面上漂浮著大量垃圾的河流，糖尿病人的身體就是如此，因此他們通常比高血壓病人要虛得多。

虛和淤是互相影響的，就像燒蜂窩煤一樣，煤太少是虛，灰太多堵住了是淤。虛的時候是要加煤，但是得先把灰掏乾淨了，再鼓鼓風，否則往裡添煤也沒用；光把灰掏凈了，火燒大了，但如果沒有足夠的煤，爐子會滅得更快。老年人中下焦的虛和淤是最大的問題，幫老年人調養身體就象燒爐子一樣，想方設法燒好爐子就成。

高血壓是身體淤到一定程度，但還有能力反應；糖尿病是身體虛和淤，但是反應不起；但心腦血管疾病是心臟、大腦、整個血管系統的深度淤積。

14.兒科

各位寶爸寶媽們，不是因為高燒引發了肺炎，事實上很多肺炎恰恰是強行退燒引起的，而肺是一個脆弱的器官。

中醫講苦為寒，為降，它和輸液的道理一樣，當這種苦寒的藥片和陰寒的液體進入人體，都是在打壓人體的陽氣。發燒是人體抵抗病邪的第一道天然屏障，當人體的陽氣被打壓後，人體對抗病邪的能力就弱了，邪氣會長驅直入進入肺，所以一般的小孩在強行退燒之後，往往容易在幾天之後引發肺炎，這是人體的正氣和邪氣在肺這個地方僵持住了。這個時候如果再給孩子輸液，繼續打壓人體的正常的功能和陽氣，那麼邪氣還有可能再次深入，深入骨髓。這就是為什麼很多孩子感冒發燒一段時間之後治不好的話，醫生就會建議去查一個骨髓。這樣的話就有可能被歸入白血病了。因為這時候骨髓細胞一定是異常的。那麼多的抗生素進入人體，人體也要抵抗排異，他的骨髓細胞不可能正常。

古時的兒科多用刮痧推拿為小孩子醫病，因為孩子尚年幼，吃湯藥確實有一定障礙。

有的小孩子春遊過後會不舒服，出現皮膚髮紅、出疹子等現象，其實這些都是好事，是人體在排體內深層次的毒素，不必因此而緊張害怕，有些家長甚至不準孩子出去，說怕過敏怕著風，這是不對的，而是應該多一點戶外活動。

當下的孩子把甜味飲料當水喝，甜的東西入脾，甜多了就會引起脾的亢盛和失調，也間接影響腎的功能。

小孩都是腎虛的，因為腎臟後發育，所以生下來都是大小便失禁的，走路也不穩，這都是腎功能沒有發育好的表現，直到青春期，腎才發育完成。鹽會造成腎臟負擔，小孩的腎功能承擔不了這麼多的鹽。

15.暝眩反應

《尚書?說命篇上》：「若葯不瞑眩，厥疾弗瘳。」

胡希恕先生就多次強調，服柴胡劑很容易出現暝眩。

每個人出現瞑眩反應的輕重程度也不相同，身體越虛，病情越重，病情越長的，方葯如果對路，出現強烈暝眩反應的可能性越大。

陰證病人出現暝眩反應的概率比較大。

為什麼明清以來，醫家越來越喜歡開滋陰葯？……陽葯不一樣，一下去，容易產生暝眩反應不說，一旦向陽證病人誤投薑桂附，那強烈反應會立竿見影。喜開滋陰葯的中醫總是主流，這裡面大概也有醫家為減低自身風險的因素在裡面吧。

中醫真正有希望的標誌是：服中藥後有過暝眩反應的病人越來越多；所治病人中有過暝眩反應的醫者越來越多。

16.時代病

現代人慾望太多，思慮太多，思慮傷脾。包括房子太高，不接地氣；吃的食物打激素，生長周期短，土性不夠，脾屬土，所以吃了不能滋養脾胃。這些都會導致脾胃功能減弱。

人在思考的時候若消耗了太多的氣血，哪裡還有氣力來行動？自然就會不想動了，就會拖延。想太多，是這個時代的通病。因為我們的教育是術的教育，術便是知識和方法，是很表層的去謀划去思考去焦慮一切事情，而以前是道的教育，是宇宙萬物的大規律，是本質的東西，把握住了道，心性是定的，人自然就會有選擇，不會被紛繁的現象所迷惑，陷入選擇障礙，自然也無需多慮。

大多有拖延症的人濕氣重，因為脾主肌肉，肌肉囤積濕氣，動起來很吃力，不想動。拖延症嚴重的人，上廁所和喝水，都寧可憋著渴著而不想動，這是典型。

現代人為什麼虛還上火呢？人體下面寒了，上面相對就熱，上熱下寒，導致上下不循環，出現陰陽絕離的情況，比較明顯的癥狀便是：腰間摸起來比較涼，再一摸腦門，則是發熱的，會感覺到很煩躁、焦慮、抑鬱，白天精力不夠，疲乏，晚上還睡不著。若是碰上庸醫，看見上火就開寒涼葯，就麻煩了，更傷害了下焦的元氣。

京劇《探陰山》里，包拯的魂魄離開自己的身體去陰間查案的時候，看到睡在床上的自己，就曾憐恤自己的辛勞。鐵面如包相者，也有自憐自傷的時候，你我輩就更無需這樣強撐著了。

我以前說過，病有去路，也有來路，有時候來路既是去路。只管去路，不管來路怎麼能行？就像一鍋水，光加涼的不撤火，溫度怎麼能降下來？

17.抑鬱

我們的神經系統就像交通路線，腦子裡欲求太多、思考太多、想法太多的時候，也會堵塞。想法太多，堵塞了，就抑鬱了。

抑鬱症的人，一定要運動。當把氣血調配到四肢的時候，大腦沒有那麼充足的氣血供給了，就會思緒少很多。

真正好的方法是太極，放棄對抗，對方的力氣從哪裡來，就順著它的方向走，對方每一拳都打在棉花上，根本奈何不了你。

我研究過很多治療抑鬱症比較成功的醫案，其實藥物大同小異，無非是一些疏散理氣葯，活血祛瘀葯。也就是說，你只要去運動，這些葯也可以不要吃，作用是一樣的。

（吃素和辟穀）肚子里乾淨了，思緒也就消停了。有時候營養的堵塞會造成血液的堵塞，血液的堵塞反射在情緒上就是抑鬱。

18.進補

如果一個人氣血虛了，首先受到影響的是自身循環，內部閉阻，氣血到不了體表，這時進補更容易上火，如同向一個上下都沒有通的灶中放柴，這樣不僅燃不起火，反而煙會更大。

對待人體，一定要先確保大循環通暢，只有大循環通暢了，其餘的問題才能迎刃而解，大循環如果都不通，還一直往人體內補氣補血，只會造成更大的閉郁和邪火。

「虛不受補」、「補能戀邪」

鬱火的亢盛，人雖然精力胃口見好，卻煩躁抑鬱，睡眠排泄也未必能好，各種指標未必能正常。我們剛才講，如果大循環的問題沒有解決，還一味進補，一定會造成邪火更甚。

最好的補品，就是內心寬和，飲食節制，作息時間規律，保持適量運動。事實上最好的補品不過這幾樣。

偏陰寒的，生薑桂皮花椒就是最好的補品，吃了阿膠燕窩銀耳反而有害；偏陰虛陽亢的人，阿膠地黃枸杞都是可以適量吃的，熱性的補品慎用；如果偏熱性的體質和偏富養的狀況，千萬不要吃什麼補品，節食吃素，減少能量攝入最好。

並不是昂貴的才是補品，昂貴只能說明稀少，說明種植不普遍，不普遍有時候說明用處不大。最有用的東西古人早就引入生活了，比如棗樹，從前家家戶戶都種；比如生薑，引入了菜蔬。關鍵看怎麼使用。

氣血虧虛的病人少吃肉，清淡吃，八分飽，只有這樣才能保證人體能夠真正地吸收吃進去的營養。

小孩兒陽氣很重，他不需要。賈母蒸了一隻羊羔，賈寶玉要吃，賈母說，這是老年人的葯，你怎麼能吃呢？

紅薯能長壽能抗癌，不在於有營養，它的蛋白質含量最低，它裡面也沒有什麼抗癌物質。它的作用是能清解能疏通，不但自己營養不多，還能清解掉營養垃圾。如果這才是紅薯這類的食物在當下認為能夠保健和抗癌的真正原因之所在。如果是匱乏時期吃紅薯，只會虛弱和水腫。

小米屬溫性，補益作用很好，不適用於溫病。

一般來說，補品都是刺激劑。比如當歸，它裡面擠不出一滴血來，但它可以刺激人體造血，所以說它補血；再如鹿茸，它里既沒有蛋白質也沒有碳水化合物，它對人體的「補」，也只是起到一種強烈的刺激作用。這些補品把人刺激起來之後，如果不能同時好好地休息靜養，反而去操心勞力，就會助長人體的虛火，加劇人體的不平衡。

八杯水的概念現在很盛行。常規來說，東方人每天八杯水，偏多了。因為東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。

水是陰性的東西，當身體呈熱性反應時，水是有用的，當身體呈陰性反應時，多喝水反而會加重病。

喝進去的水，只有被人體運化，才能成為津液。

人到三十之後就要逐漸轉向吃素。

19.排毒

我們冬天吸入體內的霾，要想辦法在春天的時候排出去。到了春天人體氣血順應天地運行往外往表走，那麼一年當中所封藏閉藏的毒素，在這個時候都需要排出來。除了皮膚病，像咳嗽咳喘也是排毒的方式。

人體只有在陽氣足夠的時候才能夠把體內沉積、淤堵的毒素排出來，陽氣不足，排毒的反應就沒有那麼強烈了，毒素也就排不出來了。現在的人們普遍都會在出現咳嗽、發炎或者一點點不舒服反應的時候趕緊吃抗生素、消炎藥，甚至去吊水，這樣人體的陽氣就會被削弱，排毒的反應就都沒有了。

人體有毒素排不幹凈，就是發散不掉，濕疹才會反覆不退，遷延不愈。

花椒煮水泡腳，結果這個方法一用就好了，比塗任何皮炎平之類的藥膏都靈。

從六經來看，單純的汗法，適用範圍非常窄。只適合太陽病，其他均不宜。

市面上的排毒養顏類產品，成分大多是大黃、蘆薈、枳實等。實質就是承氣湯，也就是下法。與汗蒸館的汗法一樣，下法也只是人體排毒的一種方式而已，有嚴格的適用範圍，濫用一定傷身，必須是熱毒內盛。

眉間是人體能量場的匯聚地，也是一個接受來自於天的能量的地方。怎樣才能舒展開頂輪、眉間輪呢？不妨從穿一件寬鬆的衣服做起。衣服是能影響人的心境的，而心境會影響人接受外界的能量。你是什麼能量場就接收什麼能量場，此所謂「同氣相求」。

所謂的煩惱、思慮、計劃、規劃，都是在給自己增加煩惱，讓自己陷入紛亂的妄念，其實多數時候想的都是些重複的，甚至無用的，徒然損傷氣血和健康，想多了還會讓自己心累神疲，心累了，也就不想動了，所以想得多的人往往做得少。

20.鹽毒

食物中本就含有氯化鈉，可以滿足人體需求，並不用額外加鹽。

鹽出現在人類的飲食之中，不過幾千年而已，但人類起源至今已經有若干萬年的歷史。在鹽出現之前，人類可以生生不息地繁衍，說明鹽並不是人類必須要吃的。在地球上所有的生物裡面，包括運動量很大的哺乳動物，牛、老虎、獅子，它們都不吃鹽，也沒有因此患上重大的疾病，反而是吃鹽的人類，所患的疾病種類多，惡性程度強。尤其像今天的人類，在身體消耗非常少、出汗也不多的情況下，吃鹽的危害非常巨大。

金元四大家裡的朱丹溪，當年他的母親得了哮喘病，朱丹溪便讓母親把鹽禁了，這個病逐漸得到了控制。

鹽的危害是大於我們的想像的。如果將動物殺掉，用碗把血裝起來，在裡面放一點鹽，血就會凝固成為血豆腐。由此可見，鹽是一種血毒素，它和蛇毒是類似的。人被蛇咬了之後，為什麼會死亡呢？《黃帝內經》說「多食咸，則脈凝泣而色變」，指血脈凝澀而顏色變黯。蛇毒進入血液，血液就會凝固。雖然鹽的毒性沒有蛇毒那樣重，但是我們每天都吃鹽，一樣會造成身體里很多的阻滯和淤血。被鹽凝固的血液細胞無法經過正常代謝排出體外，在人體中滯留，成為阻滯和淤血類的物質，久而久之，自然造成臟器的硬化、衰竭和癌症的可能。鹽還傷陰，助虛火；造成人體毒理性缺水，傷害皮膚，形成皺紋和色斑。

天地生五穀蔬食，本來五味俱全。

21.高血壓

高血壓，只是一個癥狀，不應該被當成一個病。

隨著年齡的增長，我們的腎功能會衰退。腎是人體的壓力泵，壓力泵的功能降低了，血液壓不上大腦，人體也會啟動應急模式，將血管壁變細、變厚，就像水管，水壓不夠我們一捏，水就能噴出來了。

除了血液粘稠，腎臟功能不好，還有其他原因么。還有第三類原因，就是身體某一層面有淤堵，有淤堵的話，人體就會升高血壓，加大壓力攻這塊淤堵。

治療高血壓，中醫歷來有個神方，續命湯。續命湯裡面包含三類葯。首先是解表葯，麻黃桂枝，發汗，打通體表循環；第二類，當歸川芎這一類，去瘀血；第三類，地黃甘草，補腎補脾胃，有的還加炮附子，也是補腎陽補元氣；第四類，石膏黃芩，所謂清上熱降血壓的。

高血壓有一個應急措施，假如病人有類似中風前的一些癥狀，像是暈眩，站立不穩時候，我一般建議高血壓患者，家裡都放一些尖銳的物品在容易觸及的地方，比如針，能夠扎破皮膚的，因為假如血管壁破裂，一些血液進入大腦，引起中風，事實上在這時，壓力只差一點的，如果差的多，全身的血管豈不是全破了，所以如果只是一點點的話，我們在手心腳心放血，壓力放下來，很快就可以緩解。

22.癌症

癌症就是身體裡面有了過多的毒素，而人體的陽氣太弱，運行能力偏差，這些毒素無法代解的時候，就會產生癌症。

當人體有了過多的毒素的時候，就好比人體有很多垃圾，它勢必要找一個垃圾筐，其實癌症病變組織就是這個垃圾筐，我們不能說垃圾筐是病。

有相當一部分數量的病人不是死於癌症，而是死於放化療引起的衰竭，而且手術之後人體在慌亂之中再尋找一個垃圾筐，往往此時選擇的位置比前一次更危險，所以我們常看到前列腺癌症做了手術切除之後卻轉移成肺癌亦或淋巴癌這樣更可怕的癌症，這就是為什麼國際主流醫學界對於手術和放化療這一類的治療手段一直是有異議有質疑的。

解決這個問題的辦法就清晰了：第一，減少讓人體產生垃圾；第二，恢復人體自身的陽氣和運行能力。

我們需要用藥物去化解癌症，那就需要去攻，但病人的身體陽氣偏弱（以呈現一種寒熱夾雜，以陰寒為本，標熱為輔的局面為多見）。這種局面你去攻的話，又會損傷他的陽氣和能量，不攻的話又決解不了他的病。其實漢代張仲景的《傷寒雜病論》中早就為這種病人的局面提出了解決方法。那時候沒有「癌」這個針對性地稱謂，歸入「臟結」一類。它的含義就是身體陷入了陰證，又有一個痞結。這個時候怎麼辦呢？提出的治療方法是，扶陽葯和攻下藥同時使用。比如附子乾薑和大黃芒硝同時使用。這個方法是非常高明的，因為今天我們的研究，說癌症是怕熱的，身體的溫度一升高，癌症細胞就會迅速消失，也就是中醫說的，人體的陽氣一足，痞結就會散。

在《傷寒雜病論》中，提出的是以保護好人體的陽氣為前提，攻和守要靈活運用，就如同兵法一樣，氣血虛時，守為主，攻為輔；不虛時，可以增加攻的力量。氣血也不是扶陽就可以有的，如果病人有實熱，解熱就是復氣血，因為人體要的是「中」道，不偏不倚，才有正常的功能。想要治好一個癌症就好比要打一場仗，前提是你的理念要對，否則很難成功。

人只要放下思慮，讓大腦安靜下來，陽氣就能復生。打坐打得是什麼？其實就是空，大腦空出來了，做到忘我無我，陽氣就復生了。癌症病人最好能打坐，這才是一陽復生最好的方式。

23.救死

按照中醫和道家的觀點，西醫認為的臨床死亡還不是真正的死亡，呼吸心跳停止後，三魂七魄才會慢慢離開身體，這時候神很虛弱，飄忽不定，但什麼都能感受到，所以在那個時候對身體的任何刺激，比如，進行擦身、換衣、防腐、冰凍……這時候的觸覺和痛苦比平常要大很多，但這時候家屬在精神上給予他的幫助，他也能感受到，這份感受也會比平常大很多。

如果病人的神智還很清醒，艾灸就很合適。古代搶救，艾灸是一個非常重要的方法，尤其對元氣沒有的人，艾灸是第一位的。可以給病人艾灸，也可以讓健康的人把溫暖的手放在病人的小腹上，這也是在補病人的元氣。如果身體不舒服，就給他輕輕地揉一揉，這個過程，已經不只是一個觸摸了，其實是心理上很大的支持和交流。《扁鵲心書》裡面講了很多，可以看一看。

24.古琴

為什麼古人推崇樂教，因為人在世上最大的障礙不是缺少知識，而是心性的障礙。樂教就是針對心性的。影響和改變一個人的心性，最擅長的就是音樂。

「道」究竟為何？汪鐸先生說：「當初聖人制琴，目的是為了防淫邪正人心，這叫樂教。我們是禮樂之邦，所以這個樂教很重要，因為我們是人，不是動物，人是有慾望的，如果不加以控制，不正面引導，就會失控，最終就瘋狂了。琴就起到了一個樂教的作用，用琴樂來引導與教化人們，孔子用的便是這種方法，他自己弦歌三百，也要求弟子們彈琴，修身正心。撫琴操縵，最終的目的是要達到『和』的境界，這個『和』是歷代琴人放在第一位的東西。我們人在天地之中，本身就相當於天地之間相連通的管道，如果內心很混沌污濁，這管道就會堵住，不通了，天地的能量也就都感受不到了，那就要出很多問題，失其本源了嘛。所以通過琴音，使人與天地接通，使人與人之間達到一個和諧的狀態，這是歷來琴人彈琴最主要的一個目的，這就是琴道。

「氣理順了就不會累，有時候還能幫你治病。現在很多人總提到的文人琴，其實就是儒家琴。儒家琴有很多情感在其中，不過是很委婉的表達出來，不激烈，但整體的情懷還是入世的。道家琴就不同，是要出世，不把這些看得很重。再深層次一些講，我們學了道家的東西以後，心念逐漸變得很好，私心雜念沒有了，都看得很淡，都放得下。我彈了道家琴曲之後，感覺與原來文人琴的世界完全不一樣。」

「我們彈琴時，是通過琴這個載體，通天地之氣。絲弦就有獨特的特性，可以傳導能量，讓我們接通天地，並且這個能量是收斂的，不會散發和流失。所以我們需要回歸絲弦。」

「有人彈琴是發散、消耗能量，我們傳統彈琴是和合、吸收能量的。」

可以發厲勁，但不能躁。

音要圓潤，而不是柔媚，也不是乾巴巴的。

絲弦有一種樸素沉長的音色，鋼弦卻是浮誇而華美的。

弦的問題首先一定是要純自然，添加了雜質進去是不可取的，用膠一定要用魚膠，米膠是不行的，現在的蠶也變種了，正常應該是一年產兩撥絲的，現在土地污染空氣污染，種類也是不知做了什麼改變。

古代斫琴，是一樁非常認真、嚴肅的工藝。必擇良辰吉時，沐浴更衣焚香敬天地，而後開工精心制斫。故而唐宋時期留下的良琴頗多，且總結一套科學的斫琴法傳世。自清以降，人心不古，斫琴的工藝日趨粗製濫造，以至於上品難覓。

古人斫一張琴，少則二年時間，多則要三、五年功夫，才會出好的聲韻。

道是沒有古今的，生命中的真也是沒有古今的。

25.茶

茶主要起到的作用就是清解人體里富集的多餘的養分和垃圾。

茶很特殊的，香甘苦淡澀都有，並且都適度，不那麼強烈。也就是說它在清解的能量里得到了中道，得到了中和，也就不那麼容易把人體引向一個偏的方向，那就可以久服了。一樣東西得到了「中」就很難得，在大自然里是不那麼容易找的，比如糧食里也就大米和大麥而已，別的東西都很難取代，所以古人才這麼看重茶。

烏龍茶通過發酵後，制約了其寒涼之性。如果身體很寒的人想喝茶怎麼辦？可以喝薑茶，古人還有喝椒茶的習慣。

如果身體淤堵，不愛出汗的人，可以喝點老白茶，老白茶有一種麻澀感，實際上這等同於藥物中的疏通孔竅的作用，類似於麻黃。……他問，那擠公交做家務也能出一身汗，叫不叫排毒。我說你那叫耗氣血，再加上吸一堆濁氣回來，還受污染，跟茶的排毒不是一回事。

有人推崇喝申時茶，就是下午三點到五點喝茶。這是有道理的，這個時辰，經氣運行膀胱經，膀胱經外連體表，內通膀胱，是向外和向內排毒的通道，正好和茶葉的能量運行途徑一致，此時喝茶的確能起到順勢而為的作用。

26.打坐

簡而言之就是含胸拔背沉肩，虛靈頂勁。前面的好理解，什麼叫「虛靈頂勁」呢？意思是感覺虛空中有個東西在上面拉著你的後腦袋，這樣就可以保證整個身體是正直而鬆通的狀態。

一個人如果整天歪坐著窩在沙發上，整個任督二脈是扭曲和散亂的，就好比一根盤亂的水管，裡面的水怎麼能暢通的。中國的古人早就參透了這一奧秘，無論日常，還是練功修行都先講究的是最基本的姿勢。

蔣介石晚年就是每天正坐以養生。

每天窩在沙發上思慮叢生的，才是最傷害氣血的。所謂血脈通則經脈順，經脈順則心思平，這是一體的。

比正坐更好的是盤坐，唐朝以後椅子才慢慢流行起來，以前的人是以盤坐為主的。

27.辟穀

修仙主要有三個方式，辟穀、打坐、服丹藥，換一個角度講，這也是開發大腦潛能的方法。

辟穀就是只吸風飲露，不食五穀。諸位知道，人體有兩個系統最消耗氣血，一個是大腦，一個是消化系統。（第三大系統是女性生殖系統）所以一個人如果想要開發大腦，辟穀是很適合的。把用作於消化系統的氣血騰空出來，讓其上行到大腦，甚至還要禁慾，不在下面走真氣，這是一種鏈接關係，都是讓真氣回歸於大腦。

剛才我們提到辟穀講的方面是，把常規所消耗的氣血騰出來，打坐這種狀態則是，連同思考所消耗的氣血，將人體所有的氣血騰出來。這時候氣血會進入人體最深層的一片區域，我們姑且稱之為神經系統，或者大腦深層系統，此人的這片區域就又比常人有更多氣血供給了，也許就能夠再打通一部分層面。

養生最重要的是古人「虛則靈」的觀念。所謂「虛」，有兩個層面，一個是身體層面，腸胃要空虛，第二個是思維方面，也要放空，全部虛空，才可以達到「靈」的境界，「靈」也就是通靈，通靈可以達到什麼層次呢。

丹藥所蘊含的礦物質，鉛也好汞也好，現在醫藥也常用到，這些礦物質，在此實際的作用是刺激人的神經，刺激人的陽氣。……實際上服丹藥有很嚴格的前提要求，就需要清心寡欲的，例如上述提到的辟穀打坐這一類方法，這才有資格服丹藥，如果你是操勞縱慾的多欲之人，這樣還去服丹藥，那就是找死了，所以這才是真正服丹藥的一種觀念。

28.金句

把父母當成孩子，幫他們一切從零開始，無論肉體抑或心靈。

一個德行很厚的人，小朋友在他那兒怎麼打鬧他都不會生氣的；一個武功極高的人小流氓再挑釁他也不會在意的，因為他能挨也挨得住。

在這個時代要是沒有點精神病，別人都覺得你很另類。

這個世上沒有「二」，只有「一」，你認為有「二」，那就太「二」了。

道是光。若是心中充滿了雜念，連空隙都沒有，光明怎麼能進來呢。

現代教育制度打造出來的就是活得累，只允許自己比別人強，況且，職場的遊戲規則就是這樣，越讓人知道你餓，越吃不著。

從今天起，要立志與自己和解。

我不會再為自己成不了偉人而遺憾。世上的路是短的，天國的路很長。在上帝眼裡，人世間的一切無非是一幕戲劇，扮演國王的不一定是主角，不一定能得到天父的青睞。

《黃帝內經》上說，上古的人大多能活過百歲，那時候私有財產還沒有出現。

林語堂說，他之所以沒有成為政棍和姦商，全是因為童年故居的那一片山色。

茶好，喝多了則傷脾胃傷元氣；音樂好，聽多了傷腎氣，腎主耳嘛；開心好，太開心了也不行，過喜傷心，傷害你的心臟。