女人「一處」越大，生出的寶寶越聰明！

生兒育女，是大部分女人一生中必經歷的一個過程，而生一個健康又聰明的寶寶，則是每一家人的願望。

而有這一個「缺點」的女人，生出的寶寶會更聰明，你知道嗎？

美國匹茲堡大學教授威爾·拉塞克出版了一本新書，名曰《為什麼女性需要脂肪》。

他在書中說，臀部肥大、大腿粗壯的女性生出的下一代更聰明。這是因為臀部和大腿的優質脂肪中富含對大腦發育非常重要的DHA。

女性在懷孕期間，臀部和大腿的脂肪對胎兒大腦發育起到直接作用。拉塞克說，女性天生脂肪比率高、易為梨形身材、懷孕期間會逐漸變得臃腫，這都是為了下一代的健康，是進化的結果。

所以，女人的這一個「缺點」，或許並非是缺點哦~別再為自己屁股大耿耿於懷了哦~

三分天註定，七分靠打拚，想要生出更聰明的寶寶，補充營養最關鍵！

嬰兒的大腦要正常發育，需要很高水平的Omega-3脂肪酸。這些脂肪對於嬰兒和孕媽媽都非常重要。孕期攝入適當的Omega-3脂肪酸，既是為了孕媽媽自身的健康，也是為了支持胎兒的大腦發育。

在眾多食物中，深海魚和蘇子油中富含Omega-3脂肪酸，都是非常適合孕媽媽來補充好的脂肪酸，讓寶寶更聰明！

深海魚

鯖魚、鯡魚、湖紅點鮭魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、槍魚和白魚的Omega-3脂肪含量是最高的，而且其含量的多少基本也是按照這個順序從多到少排列的。

雖然魚肉含有的蛋白質是高品質的，並且富含必需脂肪酸，但是要注意的是，魚在食物鏈(小魚吃浮游生物，大魚吃小魚，以此類推)中會累積不能生物降解的人造化學污染物，如多氯聯苯、二噁英以及殺蟲劑和除草劑等。這些污染物可能會威脅胎兒的安全。

所以，選擇深海魚的時候，一定要十分小心。

蘇子油

蘇子油，是國家首批批准的葯食兩用植物——紫蘇，其種子壓榨而成，對人體具有顯著的保健作用。含有豐富的多不飽和脂肪酸α-亞麻酸，可以在人體內生代謝成DHA和EPA。其中DHA俗稱「腦黃金」，是神經系統細胞生長及維持的重要元素。DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。

孕婦在孕期可通過蘇子油攝入足夠的a-亞麻酸，利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。讓寶寶大腦聰明、眼睛明亮、頭髮烏黑！並且不含膽固醇，是國家首批批准的葯食兩用植物，對人體具有顯著的保健作用。

2013版的 《中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊》中規定，中國居民(孕婦)每天攝入1600~1800毫克α-亞麻酸為宜。

隨附食譜一：五彩蔬菜沙拉

【食材】紅黃綠彩椒、紫甘藍、洋蔥，酸奶、蘇子油

【做法】

1、紅黃綠彩椒、紫甘藍、洋蔥，將所有材料充分洗滌乾淨；

2、將所有材料都切絲備用；

3、淋上點無糖酸奶，蘇子油，撒上點葡萄乾就大功告成了，超級簡單吧。

PS：做涼拌蔬菜沙拉，要選擇安全可靠的蔬菜，可以是自家種的，可以是有機蔬菜。原則是都要充分洗乾淨。

隨附食譜二：酸奶水果沙拉

【食材】無糖酸奶、蘇子油，喜愛的水果若干

【做法】

1、將自己喜愛的水果，清洗乾淨，切丁，備用；

2、將5ml蘇子油加入到酸奶中攪拌均勻；

3、將水果丁放入到攪拌好的酸奶中，攪拌一下，即可食用。

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