別問自己怎麼沒有別人的大？

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大

，就

置頂

我

從點開視頻，下巴就沒合上過

如果你是個健身狂熱粉

那你八成看過這個牛逼到爆的視頻

他叫

Diamond Ott，

今年36歲

勁爆的肌肉、酷炫的紋身

渾身散發著雄性荷爾蒙的味道

而他最強悍的地方

是他難以置信的體能

我們在健身房的訓練

最多是這樣

可這位一上場，畫風卻是這樣

站姿腹肌輪是什麼難度

試過的人一定都清楚

但普通的腹肌輪可以說沒有重量

這位直接

加上杠鈴片

往回拉時，可想而知對腹肌的刺激有多深

常去健身房的都知道

地板本來就是防滑處理

想在這種地面上拖動10kg的杠鈴片

這是何等強悍的腹肌力量

龍旗也是信手拈來

龍旗 + 擊打，對腹肌的刺激更大

你可能要說

這有啥了不起的？

NO NO NO，厲害的才剛要開始

這麼清奇的懸垂舉腿

MAX還是頭一次見

一邊穩定杠鈴，一邊時鐘擺腿

核心穩定性簡直逆天！

別以為他只是徒手

胸肌用固定器械訓練

所有重量都加上還不夠用

漸變式俯卧撐

最後一個快要平趴在地面了

但仍保有相當的彈性

左右平移式俯卧撐

一次兩次可能許多健身者還能試試

但像他這樣

如此連貫地完成多組動作

難度可想而知

他最出名的招式

莫過於這個杠鈴前行俯卧撐

好吧，這是MAX自己起的名字

它顯然是一個胸背的超級組

再加上不斷向前

絕對是對體能的一個巨大考驗

當我們還是啞鈴平板飛鳥時

他已經是

俯卧

啞鈴飛鳥+杠鈴片

就算你能輕鬆推起1倍體重

也未必能把這個動作完成好

而練胸的最後

必須是雙杠臂屈伸

但人家的臂屈伸，

力量只是一方面

這種柔韌性和控制力

才是最不可思議的！

這裡再給大家介紹一個

練胸的非常規動作

它多用在大重量胸肌訓練之後

能給你的胸肌強迫的擠壓

但一般人也就用個5kg

你再看這位......

關鍵他的表情

一點都看不出費力啊！

許多健身老司機紛紛表示

「跟他比起來，我們只能算試試器械」

最後，再過過眼癮

會飄的人體旗幟

水平方向引體

倒立啞鈴俯卧撐？

這種握姿，還能俄式挺身？

神級肱三頭肌

山羊挺身+飛鳥

單腿直立腹肌輪

就這麼輕鬆嗎？

變態的核心力量

負重30公斤的引體向上

看完大神的表演

不知道大家感覺怎麼樣？

-THANKS FOR READING-

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-END-

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